Férias não duram muito ; o resto do ano somos inundados com trabalho, compromissos, várias tarefas ...

Devemos aprender a esculpir alguns momentos de relaxamento, mesmo no dia a dia, acostumando-nos a trazer pelo menos um pouco de férias para a vida cotidiana. Mova o ponto de vista, a ordem das prioridades; aprenda a amar e a cuidar de si .

Sim, mas como?

Vá passear em sua casa

Quantas vezes você faz uma viagem para fora da cidade, visita um museu, descobre um lugar a poucos passos de sua casa? O feriado não está necessariamente indo longe.

Claro, em alguns lugares é mais fácil do que em outros, mas em todos os lugares você pode escassear algumas horas de lazer e relaxamento para ir e descobrir uma aldeia próxima; dar um passeio à beira mar, nas montanhas, no campo ou à beira do lago, de acordo com o que a região oferece; visite uma exposição ou uma oficina de artesão .

O sentido é separar, desviar-se dos próprios compromissos de ligação, fazer algo agradável, relaxar.

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Desligue o PC; e até o smartphone e o tablet

Você já tentou desligar tudo e realmente se separar do seu PC, tablet e smartphone? Às vezes estamos constantemente colados na tela, mesmo em férias; é um mau hábito, que não promove relaxamento.

Algumas horas sem um monitor podem ser terrivelmente relaxantes . Pelo menos de vez em quando, tente dar um passeio em um lugar que você gosta sem carregar nenhum dispositivo eletrônico.

Não atire, não compartilhe, não olhe para tudo através de um filtro de câmera . Aproveite o momento, sozinho ou com uma ou mais pessoas que você ama.

Se você tentar uma vez, provavelmente se tornará um hábito antistress saudável, se não diariamente, pelo menos com freqüência.

Durma mais

Muitas vezes, dormimos muito pouco e, infelizmente, na maioria das vezes não depende apenas de nós. Estou pensando, por exemplo, em pais com filhos pequenos, cujo sono é freqüentemente interrompido pelos gritos de seus bebês; ou trabalhadores que trabalham no turno da noite. No entanto, em muitos casos, podemos fazer algo para dormir, pelo menos um pouco mais.

Considere que um adulto deve dormir de sete a oito horas por noite. E ... se você quiser esculpir um momento de verdadeiro relaxamento, pelo menos no fim de semana, leve uma hora ou mais para um bom cochilo à tarde.

Dedique-se ao bom tempo

A vida cotidiana está cheia de coisas para fazer. Nós sempre temos um: um trabalho para fazer, uma refeição para preparar, a despesa para organizar, uma máquina de lavar roupa para fazer, algo para limpar ...

Trazer um pouco de relaxamento para a vida cotidiana também significa tomar um momento, criando um espaço para fazer algo agradável ; se você tem um hobby, cultive-o, mas passe algum tempo até para coisas mais simples: um bate-papo com um amigo, uma leitura interessante, uma sessão com uma esteticista, um passeio de bicicleta ...

Comece o dia com um bom café da manhã

Nas férias, passamos mais tempo, em média, no café da manhã, especialmente se ficarmos no hotel. Então, de volta para casa, tome café e vá embora.

Com um pouco de organização, você pode tomar café da manhã com calma, mimar-se com vários produtos e dar água na boca (sempre com um olho para a saúde, embora!) Mesmo na vida cotidiana.

Isso ajudará você a começar mais sereno e dar ao seu dia um sprint diferente.