Mais cedo ou mais tarde todos nós espirramos : o vírus do resfriado (rinovírus) é - infelizmente - um organismo tenaz, sempre presente em nossas membranas mucosas nasais.
Assim que estamos um pouco "escassos" com as defesas imunológicas, o vírus frio toma conta .
Entre os melhores remédios naturais para prevenir resfriados, encontraremos todos aqueles que melhoram as defesas imunológicas naturais do nosso corpo. Há outros, que vamos tentar descobrir juntos.
Evite resfriados com remédios naturais: por que
Um anúncio antigo tornou-se quase um conselho médico recitando: " é melhor prevenir do que remediar " e os médicos da corte do imperador chinês foram dispensados quando o imperador adoeceu.
Porque a melhor e mais eficaz maneira de derrotar a doença é evitar seu início . Aplica-se também - e acima de tudo - aos resfriados, uma doença freqüente que é quase certa nos meses frios.
Uma boa prevenção com os remédios naturais certos poderia reduzir em até 95% a possibilidade de sofrer resfriados, doenças do trato respiratório em geral, mas também a gripe.
Os remédios naturais não se impõem ao nosso corpo, mas são capazes de estimular suas capacidades inatas de defesa contra ataques externos, incluindo os do Rhinovirus!
Evite resfriados com remédios naturais: alimentos
O primeiro " perigo externo" a partir do qual se defender é um elemento insuspeito: alimento, o portador não só de nutrientes, mas também de moléculas e microorganismos potencialmente nocivos ao nosso corpo.
Por esta razão, a maior parte do nosso sistema imunológico - responsável pela defesa - reside ao longo do trato gastrointestinal.
Trabalhar com apoio intestinal e nutrição adequada será capaz de evitar uma grande parte das pequenas doenças de inverno.
Nutrição adequada e bem-estar intestinal serão os nossos pilares para a prevenção de resfriados com remédios naturais, em detalhes:
> Alimentos preferidos: vegetais crus, frutas frescas da estação, devido ao alto teor de vitaminas e sais minerais. Alimentos específicos são responsáveis por infecções como alho e cebola. Alimentos ricos em vitamina C, como pimentões, pimenta, foguetes, morangos e frutas cítricas.
> Alimentos a evitar : alimentos conservados, enlatados, pré-cozidos, aromatizados e já temperados. Eles agora são privados de vitaminas minerais saudáveis. Nosso corpo usa muita energia para eliminar as "toxinas" - os produtos sintéticos usados nos alimentos embalados - e isso retarda a resposta imune. Uma dieta natural baseada em alimentos frescos, integrais e orgânicos reduz a ingestão de toxinas e deixa o corpo com a energia necessária para produzir a defesa imunológica correta.
> Ajuda para o intestino : bactérias láticas probióticas, especialmente aquelas baseadas em lactobacilos e bifidobactérias . Vários estudos científicos destacam agora como os probióticos podem diminuir a incidência de infecções respiratórias e, em qualquer caso, reduzir a duração e a gravidade dos distúrbios em caso de doença.
Evite resfriados com remédios naturais: que remédios?
Quais são os remédios naturais mais eficazes para prevenir resfriados? Aqueles que serão capazes de estimular o corpo a "saber defender-se". Aqui estão alguns, talvez os menos conhecidos:
> Fungo r eishi (Ganoderma lucidum), em cuja propriedade a investigação científica é investigada com sucesso, pois contém moléculas capazes de estimular (ou melhor modular) a atividade e o número de células imunes responsáveis por neutralizar infecções, ou seja, macrófagos e linfócitos T.
> Vitaminas : sabe-se agora que a vitamina C (contida sobretudo na Rosa canina e na Acerola ) também pode ter efeitos estimulantes sobre o sistema imunológico, mas muitas vezes a importância da vitamina D é negligenciada, agora também objeto de estudo para essa função, além da atividade já conhecida no metabolismo do cálcio.
> Mineral i: zinco e selênio, que fortalecem as defesas individuais e reduzem o risco de infecções, não apenas infecções respiratórias. O manganês-cobre, associado como oligoelementos, suporta a funcionalidade do sistema imunológico.
> Fitoterapia : uncaria tomentosa, que tem demonstrado efeitos imunoestimulantes graças aos alcalóides oxindólicos. Além da bem conhecida Echinacea e da raiz do astrágalo .
> Produtos P apto : mel e própolis
> Essencial, excelente se difundido no ambiente ou nos valores de um banho quente. Especialmente aqueles de: benjoim, eucalipto, canela .
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