No verão, quente, o termômetro sobe e a pressão diminui: não seja pego despreparado!
Se o segredo é hidratar o corpo tanto quanto possível, assim como com água, faça-o com bebidas frescas e energéticas, que o ajudarão a remineralizar e manter seu corpo forte, mesmo em tempos de maior fadiga e nos dias em que o calor não deixa trégua.
Neste sentido, existem 3 receitas de centrifugados ricos em potássio e magnésio, ideais para duas ou três pessoas, indispensáveis para fortalecer e nutrir o corpo.
Então, dê a si mesmo cinco minutos para descascar a fruta e cinco minutos para limpar a coisa toda, pensando que você está nutrindo profundamente o corpo com um hábito saudável.
Essas receitas são realmente úteis quando você se sente fraco, você dorme mal, tem cãibras musculares ou está com fome e nervoso por estar muito quente, experimente!
Centrifugadora anti-fadiga verde
Ingredientes :
> um pequeno punhado de salsa
> um quarto de alface,
> um quivi,
> 2 maçãs verdes.
Pouca água, se necessário, dilua um pouco e meia colher de chá de xarope de bordo (outra boa remineralização) para dar um sabor mais doce, se preferir.
Preparação : centrifugar e beber imediatamente; Esta mistura verde é perfeita como um lanche ou quebra a fome no final da tarde, para saciar a sede e revigorar o corpo.
O magnésio contido na alface, juntamente com a vitamina C do kiwi e o potássio da salsa e minerais preciosos da maçã verde, atua dando tom aos tecidos musculares, cérebro e nervos.
Centrifugadora exótica para o coração
Ingredientes :
> um abacaxi,
> algumas fatias de coco frescas
> 2 bananas
Preparação : centrifugar os ingredientes e beber imediatamente, arrefecendo com um par de cubos de gelo e duas folhas de hortelã, se desejar. Uma centrífuga rica em potássio, graças à banana, rica em sais minerais e vitaminas, também é diurética. Particularmente adequado para gourmands e amantes de atmosferas exóticas e para aqueles que simplesmente não podem colocar bebidas verdes e precisam de alguns abraços extras. Se você gosta, você pode fazer este smoothie ainda mais picante, usando canela em pó que é igualmente energizante.
Pepino centrifugado extintor
Ingredientes :
> um par de pepinos de tamanho médio,
> um par de aipo,
> uma maçã
> uma cenoura
> um pequeno pedaço de gengibre fresco.
Preparação : centrifugar bem, consumir como lanche ou a meio da manhã. Esta é uma centrífuga rica em minerais e vitaminas - incluindo ferro, potássio, magnésio de pepino -, excelente para o fígado e os rins, perfeita como um hidratante natural, tônico e antioxidante.
Nb. Diante de se tornar um centrifugado, a preguiça pode ser o perigo! Aqui, não seja preguiçoso ! E beba-os imediatamente, assim que estiverem prontos!
