O termo "menstruação" vem do latim menstruatio ("pagamento mensal") e o uso plural indica uma data ciclicamente recorrente. Menstruação é uma ocorrência natural nas mulheres, o primeiro ciclo pode chegar a cerca de 9 anos, enquanto outros podem até chegar mais tarde, alguns até por volta dos 16 anos.
O que acontece no nosso corpo com a presença do ciclo menstrual?
O ciclo menstrual envolve uma série de alterações hormonais e fisiológicas periódicas, podendo ser dividido em duas fases: "ovariana" e "uterina". Nessas fases, diferentes estruturas entram em ação "sistema nervoso, hipotálamo, hipófise e ovário".
O ciclo menstrual geralmente ocorre a cada vinte e oito dias, calculando-se desde o primeiro dia até o próximo início do ciclo menstrual, neste período há uma série de modificações no endométrio que passa de uma fase proliferativa para uma secreta . A primeira fase regenera a camada superficial do endométrio, que flocara precisamente com a menstruação anterior; a segunda é necessária para criar um ambiente ideal para a fertilização. Normalmente, o ciclo menstrual dura 4 a 6 dias. Portanto, o ciclo menstrual não é senão o colapso das células endometriais, que ocorre devido a uma diminuição nos níveis de estrogênio e progesterona .
A presença do ciclo menstrual assinala o começo da fertilidad, pois também se apresenta a hipótese de uma fertilización e por tanto de uma maternidad. Eu diria um passo muito importante para um adolescente, e atenção para evitar gravidezes indesejadas.
Atrevo-me a dizer que o ciclo menstrual é um componente normal do sexo feminino, mas muitas vezes eles são vivenciados com um estado de ansiedade e mal-estar "como algo que perturba nossos projetos", uma série de sensações nos envolve naqueles dias, o sentido de sujo mesmo se nós lavássemos um momento antes, o medo que outros possam cheirar aquele cheiro que é desagradável para nosso senso de cheiro, o nervosismo que nos assalta para toda pequena coisa sem uma real motivação e às vezes nós sentimos deprimido, a presença de aquela dor de cabeça chata, mal-estar geral.
Ainda há em torno deles uma série de tabus, com certeza nossas mães nos explicaram que com a presença da menstruação nos tornamos " mulheres adultas ", mas não explicavam o motivo dessas mudanças. Vamos falar sobre isso neste artigo.
Na semana anterior ao ciclo, geralmente tendemos a fechar um pouco em nós mesmos. Uma vez terminada a ovulação, que geralmente ocorre entre o 12º e 16º dia do ciclo, há uma diminuição no estrogênio e testosterona e um aumento na progesterona, o que levará a esse fechamento em direção a nós com uma diminuição de energia. Durante o ciclo menstrual, poucas horas após o início do ciclo, há um aumento de estrogênio, então começaremos a nos sentir mais aliviados e mais leves do que nos dias anteriores. A presença de estrogênio que durará até o 12º dia resultará em mais entusiasmo e energia.
Enquanto nos dias de ovulação, um termo que significa a liberação de um pequeno ovo por um ovário (alternando com cada ciclo), existe a possibilidade de ter uma maternidade; geralmente nos sentimos mais atraídos pelos outros e é muito provável que outros realmente nos achem mais atraentes naqueles dias. Nos últimos dias antes do ciclo, por outro lado, estrógenos, progesterona e testosterona caem todos para níveis muito baixos, então sentimos uma atitude de ressentimento, raiva, fadiga.
Você pode aprender mais sobre as propriedades e uso de flores de Bach
Como podemos superar esses problemas menstruais?
1) Primeiro de tudo atenção para a nutrição que deve ser saudável e equilibrada. Apoio firmemente que nossa boa saúde nasce à mesa e, através dela, podemos minimizar os problemas de saúde.
2) Podemos tomar magnésio, que no caso de insônia e agitação ajuda muito, uma colher de chá à noite em um copo de água morna, se em vez disso, temos exaustão 1 colher de chá em uma garrafa de ½ l. de água para beber durante a manhã.
3) vitamina B6 e cão rosa ajudam muito, diminuem a sensação de exaustão, nervosismo, sensibilidade geral. Neste caso, as flores de Bach também podem nos ajudar , se naqueles dias temos a sensação de estarmos sujas, ou pelo menos estamos irritados com o ciclo, impatiens, verbena em caso de agitação e ansiedade, então, obviamente, há outros para Em cada situação, é sempre melhor conversar com um terapeuta de flores primeiro para usar as flores certas e resolver aquelas doenças temporárias que mencionamos acima.
Nós não vivemos os dias do ciclo como um mal-estar, ou algo sujo, mas simplesmente como dias comuns sem desistir de projetos, fins de semana, cinema com amigos, nadar junto ao mar ou na piscina etc., o ciclo menstrual é parte de nós saudável que existe, mas acima de tudo faz parte da nossa feminilidade.
Para quem ainda não sabe disso, os copos menstruais já estão no mercado há alguns anos, são muito úteis na minha opinião, resolvem uma série de preocupações daqueles dias, e envolvem também uma boa poupança, já que não é mais necessário comprar pacotes de absorvente.
Encontram-se facilmente na internet, são de 2 tamanhos, de várias cores, são hipoalergênicos, de silicone, feitos apenas em forma de um copo do qual deriva o nome, fácil de colocar, duram cerca de 3 anos, são fáceis de esterilizar, estão vazios 3 ou 4 vezes por dia e não teremos mais a sensação de que os outros podem cheirar esse cheiro específico. Ouso dizer que foi uma bela invenção.
