A palavra estresse refere-se a muitos tipos de estímulos. Na realidade , o estresse não é determinado por um estímulo externo, mas pela resposta interna, específica e pessoal ao estímulo.

Situações que para alguns não têm consequências negativas, outras podem ser fonte de ansiedade e tensão, causando também episódios de insônia.

Diferentes tipos e níveis de estresse podem ser distinguidos.

Óleos essenciais, devido às suas características de interação direta com o sistema nervoso, pertencem aos remédios naturais que são eficazes em casos de estresse e ansiedade.

Tipos de estresse e relaxamento de óleos essenciais

Podemos distinguir 5 tipos principais de estresse :

1. Estresse devido à poluição ambiental : poluição sonora, ambientes apertados e poluídos, pouca iluminação e ventilação dos quartos, materiais de construção ruins que liberam substâncias químicas;
2. estresse devido à poluição alimentar : junk food, uso excessivo de cafeína, açúcares, álcool, alimentos processados, preservados e produzidos industrialmente;
3. estresse devido à falta de repouso físico : falta de sono e repouso, atividade esportiva excessiva ou falta de atividade física adequada;
4. estresse devido à sobrecarga mental excessiva : preocupações, trabalho sedentário, ansiedades sobre o trabalho ou problemas financeiros;
5. estresse devido a situações emocionais : problemas de relacionamento, solidão, isolamento, fechamento emocional, raiva, nervosismo, tristeza, depressão.

Para cada um desses tipos de estresse, é possível combinar óleos essenciais com qualidades específicas de balanceamento .

Para recuperar sua força, descubra também os óleos essenciais energizantes

Óleos essenciais essenciais para o stress devido a causas ambientais

Os óleos essenciais a serem utilizados para acalmar as situações de estresse decorrentes de causas ambientais são os seguintes:

• óleo essencial de bergamota ;

• óleo essencial de gerânio;

• óleo essencial de cedro .

Óleos essenciais essenciais para o stress devido a causas químicas

Os óleos essenciais que permitem que você reequilibre o corpo depois de ter sido submetido a esse tipo de estresse são:

• óleo essencial de lavanda ;

• óleo essencial de gerânio ;

• óleo essencial de sálvia.

Óleos essenciais relaxantes para estresse devido a causas físicas

Nos casos em que a parte física é particularmente afetada pelo estresse, os seguintes óleos essenciais podem ser combinados:

• óleo essencial de camomila ;

• óleo essencial de lavanda;

• óleo essencial de bergamota .

Óleos essenciais relaxantes para estresse mental

Um excesso de trabalho do nível mental repercute em todos os outros níveis. Para acalmar a mente, você pode combinar os óleos essenciais de:

• óleo essencial de gerânio ;

• óleo essencial de lavanda ;

• óleo essencial de bergamota.

Óleos essenciais relaxantes para estresse emocional

É talvez o mais frequente e o que mais se beneficia do uso de óleos essenciais:

• óleo essencial de camomila;

• óleo essencial de lavanda ;

• óleo essencial de neroli ;

• óleo essencial de sândalo .

Uso de misturas relaxantes de óleos essenciais

Para cada óleo, você pode diluir de 3 a 5 gotas cada em um difusor de aromaterapia . É sempre recomendável, antes de usar um óleo essencial, testar a reação do olfato : inalar, de leve e à distância, uma gota de óleo essencial em um lenço, permite que você perceba sua resposta pessoal àquele aroma em particular.