Os remédios naturais para não roncar variam dependendo das causas que causam este desconforto. O ronco, ou mais simplesmente a patologia do ronco, é contemplado entre distúrbios do sono, e não é apenas um incômodo inofensivo, mas uma doença que afeta indiferentemente, sem distinção de sexo e idade e que entre as várias conseqüências traz consigo hipertensão e doença cardíaca .
Durante o sono, o enfraquecimento do tônus muscular da garganta e a retração da parte posterior da língua reduzem o tamanho da cavidade através da qual o ar passa, causando turbulência e vibração da região do palato e da faringe, causando ronco . Sem levar em conta o desconforto causado aos outros, o ronco pode dar origem a uma obstrução mais grave da passagem de ar, caracterizada por pausas respiratórias de intensidade variável.
Essa patologia mais séria, chamada apneia do sono, ou apneia obstrutiva do sono, pode ser causada por alguns fatores como: excesso de peso, álcool, tabaco, pílulas para dormir e tranquilizantes, antes de dormir, uma posição incorreta (a posição supina) durante sono, grande cansaço, sinusite e resfriados.
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Remédios naturais para não roncar
Entre os principais remédios naturais para não roncar usados em fitoterapia está perilla ou manjericão da China ( Perilla frutescens ) é uma planta aromática pertencente à família Lamiaceae, assim como "nosso" manjericão.
A partir das sementes extrai-se também um óleo que se considera ter uma importância considerável no campo da medicina natural, uma vez que são ricos em ácidos ômega 3 e ômega 6 e complexos flavônicos. Acima de tudo, estes últimos ingredientes ativos fazem do perilla uma planta excepcional contra alergias. Recentemente, o uso de Perilla frutescens também tem sido recomendado contra o ronco.
É um fenômeno muito chato, especialmente para aqueles que sofrem, e é estudado por um ramo específico da medicina que é a roncologia . A riqueza de ácidos graxos poliinsaturados combinada com o efeito antialérgico e antiinflamatório das sementes de perila torna provável que com a ajuda desta planta finalmente possamos dormir em paz. Esta planta é na forma de um suplemento dietético em pérolas e a dosagem recomendada é geralmente 1-2 por dia.
Se a causa é excesso de peso, em vez disso, teremos que agir de acordo com a redução, graças às ervas de emagrecimento, que são usadas em fitoterapia para controle de peso. Esses remédios naturais muitas vezes têm a dupla função de atuar na perda de peso e desintoxicar o corpo, especialmente quando você come mal ou usa bebidas alcoólicas, tabaco ou drogas.
Quando o nariz entupido devido a sinusite ou frio não nos permite um sono tranquilo, nem nós nem aqueles que dormem ao nosso lado, os óleos essenciais balsâmicos podem agir positivamente em virtude de sua ação fluidificante e expectorante sobre a fleuma. Desta forma, eles oferecem alívio imediato para o nariz inflamado, favorecendo a respiração.
Este tipo particular de essências exerce uma ação descongestionante na mucosa nasal, vai fluidificar e facilitar a remoção do muco e da fleuma.
Óleos essenciais balsâmicos podem ser utilizados através de difusão ambiental no quarto, antes de dormir, favorecendo a boa respiração durante o sono.
