Sono e vigília constituem, em sua sucessão harmoniosa, um ritmo constante. Quando esse ritmo é alterado, toda a fisiologia é afetada, já que tanto o corpo como a mente precisam, após um período de atividade, consistir da vigília, um período de descanso, cuja coroação ideal é um sono profundo e restaurador.
Então vamos ver o que é a insônia e como intervir na reflexologia plantar.
O que é insônia
A qualidade do sono não é medida pela quantidade de horas e duração, mas pela qualidade do sono em si.
Cada corpo, de acordo com seu próprio biorritmo e suas próprias necessidades, manifesta diferentes necessidades: para alguns, pode levar apenas algumas horas; para outros, mesmo as oito horas clássicas recomendadas podem ser insuficientes.
Um bom sono é julgado pela maneira como você acorda, como se sente descansado e revigorado ao acordar.
No sono, 3 ou 4 ciclos de aproximadamente 2 horas cada foram geralmente identificados.
Cada ciclo inclui 5 fases sucessivas:
fase de adormecer ;
fase do primeiro sono leve ;
fase do sono profundo ;
Fase REM (movimento rápido dos olhos);
despertar .
Remédios pequenos e naturais para insônia
Insônia: tratamento na reflexologia plantar
Não há um único órgão dedicado à qualidade do sono, portanto , não é possível atribuir a uma determinada zona de reflexo e especificar a responsabilidade por um dos distúrbios do sono listados acima ou a insônia real.
Um tratamento geral da reflexologia podal do pé, devido às suas características de especificidade e manipulação, pode contribuir para o relaxamento geral dos órgãos e músculos e de todos os aparatos comprometidos pela falta de repouso adequado . Quando a insônia é prolongada, toda a fisiologia sofre.
Existem pontos de reflexologia plantar que, em geral, podem ajudar a resolver ou aliviar a insônia. Por exemplo, aqueles que refletem a glândula pineal e a glândula supra-renal .
A função da glândula pineal (ou epífise) é regular a produção de melatonina, um hormônio que, juntamente com a serotonina, regula os ritmos circadianos e sazonais: sua flutuação diária e noturna contínua regula o ritmo sono-vigília . A melatonina está disponível e indicada, em casos de estresse particular, como um suplemento, mas nosso corpo, se colocado em condições ideais, pode produzir quantidades suficientes para isso.
A área reflexa da glândula pineal é encontrada nos dedos dos dois pés, na ponta da ponta do dedo. É um ponto que geralmente não é muito reativo e cujo tratamento é fácil. Uma pressão constante sobre este ponto é refletida no órgão correspondente.
A glândula adrenal é uma glândula que contribui para a produção de vários hormônios que regulam as atividades do coração e da circulação arterial, da respiração, dos músculos e do sistema nervoso. Em particular a produção de adrenalina e noradrenalina. O hormônio hipofisário ACTH influencia os hormônios produzidos pela glândula supra-renal e estão ligados à reatividade a estímulos considerados estressantes, sejam eles físicos, emocionais ou mentais.
A área da glândula pituitária está localizada no centro da ponta do dedo. A área reflexa da glândula supra-renal dá indicações sobre o estado de estresse do organismo e de todo o complexo fisiológico e mental, e é encontrada no centro da planta renal. Esse último ponto pode ser muito reativo e dar indicações importantes sobre o estado psicofísico: quando a pressão é vazia, indica exaustão dos aspectos ligados à glândula supra-renal, da capacidade de lidar com emergências e das respostas imediatas que dela derivam, muitas vezes por uma excessiva e imprópria. usar; enquanto quando é excessivamente reativo, indica que todo o sistema está em estado de alerta, no qual mesmo um pequeno estímulo pode ser uma reação de ataque ou fuga típica daqueles que se encontram em situações percebidas como uma ameaça à sobrevivência e ao bem-estar.
O tratamento consiste na pressão respeitosa desses pontos, tentando extrair o máximo de informações.
Como a reflexologia está inserida nas terapias holísticas, assim como em qualquer outro desequilíbrio, mesmo para a insônia é mais proveitoso tratar também outros órgãos que são reativos ou em estado de vazio, pois todas as partes do corpo, todas as funções, são influenciadas e influenciadas todo o sistema
