ATB é o acrônimo de Awareness Through the Body, que significa despertar a Consciência através do Corpo .

Este método é um programa composto de numerosos exercícios, atividades e jogos que visam aumentar a consciência e percepção de nós mesmos. O objetivo do ATB é ajudar o desenvolvimento da atenção, concentração, relaxamento e autoconsciência.

O programa e os exercícios apropriados são estruturados precisamente para permitir que você experimente melhor e perceba, através de um despertar da consciência, todos os insumos que recebemos constantemente, tanto interna como externamente. Concentra-se em estar presente através da percepção das sensações corporais. Assim, nos conscientizamos de nós mesmos e aprendemos a nos administrar e a nos regular.

Muitas vezes as atividades são criativas e divertidas e oferecem a oportunidade de descobrir os próprios limites e habilidades, para desenvolver um senso saudável de sucesso e responsabilidade.

O ponto central dos exercícios é ser capaz de levar a pessoa ou a criança a um estado de observação e percepção ativa, onde a experiência do que é chamado de "testemunha interna" é feita.

Esse estado de presença pode ser percebido como um espaço interior no qual é possível se conectar mais facilmente com a essência de nós mesmos . O "testemunho interno" é, além disso, livre de todo julgamento, toda análise, e não é identificado com qualquer desejo, emoção positiva ou negativa, ou com qualquer parte de nós mesmos.

As aulas de Consciência pelo Corpo (ATB) são dirigidas a grupos de adultos e crianças de 3 ou 4 anos de idade e são praticadas tanto em aulas internas, muitas vezes através do uso de diferentes materiais, e às vezes até ao ar livre. onde as áreas verdes ou mesmo as águas de uma piscina podem fornecer um campo adicional para a exploração de si mesmo e do mundo circundante.

A história da consciência através do corpo

Awareness Trough the Body é um programa que começou em 1992 nas escolas de Auroville, uma cidade internacional localizada no sul da Índia e criada para experimentar a unidade humana em uma sociedade mais consciente.

O ATB começou seus primeiros passos graças às idéias e experimentos de Aloka Marti e Joan Sala Aurovillian, fundadores da Awareness Trough the Body.

Graças ao seu trabalho para as crianças das escolas de Auroville, a prática dessas atividades ATB começou, o que deu excelentes resultados e, acima de tudo, a melhor resposta é dada pela mesma voz das crianças que muitas vezes perguntam alegremente quando as lições serão no final do curso. seguinte.

As crianças mais velhas, se perguntarem para que serve o programa ATB, respondem que isso serve para aumentar a atenção, a concentração, para aprender a relaxar e para ajudar a desenvolver um senso de responsabilidade e autoconsciência em relação a nós. si e aos nossos outros companheiros.

A prática do ATB continuou a crescer e se desenvolver, integrando muitas atividades das mais variadas disciplinas: hatha yoga, artes marciais, tai chi, terapias naturais, shiatsu, taoísmo, etc ... criando um programa completo no final. criativo e divertido para crianças e adultos.

Onde experimentar o ATB

O ATB, da Índia, encontrou então sua difusão nos Estados Unidos e em alguns países europeus : Espanha, Itália, França, Irlanda e Holanda como um curso de treinamento e / ou atualização para professores de diferentes especializações, para pessoas interessadas. para o crescimento pessoal e, em geral, para vários usuários finais.

Na Itália, podemos aprender e experimentar este método através de reuniões informativas e informativas, seminários e workshops específicos realizados por Francesco Colturi, um reconhecido facilitador do Awareness Through the Body.

No site italiano de despertar com consciência, você pode descobrir as datas das atividades e aprender mais sobre o assunto. Além disso, o texto em Inglês Awareness Trough the Body foi recentemente traduzido para o italiano e publicado para o nosso mercado local.

Em conclusão, ir a algumas lições do ATB é a melhor maneira de descobrir o que significa despertar a consciência através do corpo .