A retenção de água na gravidez é um problema muito comum e causa inchaço dos membros inferiores, particularmente nos pés: vemos os conselhos e remédios para aliviar os sintomas causados pela estagnação dos fluidos durante a gravidez .
Retenção de água na gravidez: causas e sintomas
A retenção de água durante a gravidez é uma consequência da gestação muito comum e geralmente ocorre durante os últimos três meses do estado interessante.
A estagnação de líquidos é principalmente devido a alterações hormonais, a alteração na composição do plasma e ganho de peso típico da gestação. Em particular, o aumento da progesterona na circulação provoca vasodilatação, que por sua vez causa estase venosa e retenção de líquidos .
Retenção de água na gravidez provoca inchaço dos membros inferiores, nádegas, mãos, pés e às vezes também pode afetar o rosto. O inchaço dos tecidos devido à retenção de água na gravidez é caracterizado pela clareza da pele e, se for aplicada uma leve pressão na área afetada pelo edema, formar-se-á uma concavidade que persistirá por alguns segundos. O inchaço tende a piorar quando você passa muito tempo em pé e durante os meses quentes, pois as altas temperaturas promovem ainda mais a vasodilatação.
Embora seja uma condição problemática, a retenção de água na gravidez não é um fenômeno preocupante e normalmente desaparece após o parto; Para aliviar os sintomas de acumulação de fluido, podemos tomar medidas para reduzir o problema.
Remédios para as pernas inchadas durante a gravidez
Retenção de água na gravidez: dicas e soluções
Para reduzir a retenção de água durante a gestação é necessário atuar na circulação, para evitar a estase venosa e, consequentemente, o acúmulo de líquidos. Para isso, todos os dispositivos que reativam a circulação são úteis:
- mantenha as pernas levantadas com uma ou mais almofadas ao deitar
- evite gastar muito tempo em pé, usando sapatos confortáveis que não force os pés;
- passar por massagens linfáticas,
Estas são apenas algumas das dicas úteis para remediar a retenção de água durante a gravidez .
Além disso, é muito útil realizar uma atividade física leve, mas constante, mesmo durante a gravidez: caminhar pelo menos meia hora por dia já pode ser suficiente para reativar a circulação; se for realizada uma atividade sedentária, na qual permaneça sentado por um longo período durante o dia, pode ser útil realizar uma dúzia de elevações nos dedos a cada hora, para evitar a estagnação excessiva de líquidos nos membros inferiores. Se você tem alguma dúvida sobre o tipo de atividade física a ser praticada durante a gravidez, entre em contato com seu médico para aconselhá-lo da melhor maneira, também em relação ao seu estado geral de saúde.
É obviamente importante controlar o peso durante a gravidez, não apenas para reduzir os sintomas de retenção de água. Portanto, siga uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais: é importante não exagerar na ingestão de sal, pois um excesso de sódio favorece a retenção de água e bebe pelo menos dois litros de água por dia para estimular a diurese e neutralizar a estagnação líquida .
