Quais bebidas energéticas contêm

As bebidas energéticas contêm, além da água, o principal ingrediente, diferentes estimulantes, açúcares, aromas e, às vezes, também vitaminas e sais minerais. Sua composição varia de acordo com o produto específico; em geral, no entanto, as substâncias estimulantes mais encontradas são as seguintes:

• Cafeína É um alcalóide encontrado em várias substâncias vegetais, incluindo grãos de café, grãos de cacau, folhas de chá e guaraná. Tem um efeito tônico no coração e no sistema cardiovascular; aumenta o limiar de atenção e bloqueia mensagens de fadiga que chegam ao cérebro. Sua ação está bem documentada na literatura científica. Em altas doses, especialmente em algumas categorias de pessoas particularmente sensíveis, a cafeína também pode causar sérios efeitos colaterais, incluindo agitação, taquicardia, aumento da pressão arterial, tremores.
• Taurina É um aminoácido encontrado na natureza, especialmente em carnes e frutos do mar. É adicionado a bebidas energéticas, a fim de aumentar o efeito da cafeína. Sua ação em bebidas energéticas ainda não está bem documentada em estudos clínicos; no entanto, de acordo com a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA ), a margem de segurança em relação à exposição à taurina para quem bebe energia é, no máximo, uma vez e meia por dia.
• Glucoronolactona . É um carboidrato naturalmente presente no corpo humano. Segundo a EFSA, este ingrediente não é prejudicial do ponto de vista da segurança.
• Guaraná. É uma planta com efeitos estimulantes, pois contém cafeína.

Algumas outras substâncias que podem ser encontradas em bebidas energéticas são a capsicina, com função vasodilatadora; extrato de ginseng, com função tônica; chá verde, estimulante e gengibre.

Os riscos das bebidas energéticas

Como bebidas açucaradas, as bebidas energéticas promovem o excesso de peso e a obesidade . Como bebidas estimulantes, por outro lado, podem interferir na atividade do sistema nervoso, sobretudo nos mais jovens, cujo organismo tolera menos os efeitos da cafeína.

O maior risco relacionado ao consumo de bebidas energéticas diz respeito à associação com o álcool, que está cada vez mais na moda.

Essas bebidas podem dar a sensação de lutar contra os efeitos sedativos do álcool, mas não é assim, é apenas uma ilusão, uma ilusão muito perigosa. Os sintomas da intoxicação são apenas mascarados; na realidade, o limiar da atenção permanece baixo e a sonolência só é ocultada. A impressão de se sentir menos bêbado e, consequentemente, menos cansado e menos confuso, leva a comportamentos irresponsáveis, como dirigir o carro em estado de embriaguez.

Esse risco torna-se ainda maior se considerarmos que, muitas vezes, sentindo menos os sintomas da intoxicação, tendemos a beber mais do que normalmente, colocando-nos ainda mais em perigo.