Antes do pranayama, prana : na tradição yogue, o prana é o sopro vital que permeia o corpo e a alma, não compreendidos como entidades distintas.
Ao mesmo tempo, esse termo também designa a energia que se move e, movendo-se, move-se, para evocar fórmulas semelhantes a Dante que nos são familiares.
É encontrado em todas as formas vivas e as anima no verdadeiro sentido da palavra. Dentro de nós, energia vital que circula no corpo através dos nadis, os canais do corpo sutil.
E como vamos do prana para a respiração pranayama ?
Ayama significa controle consciente, regulação que também leva à extensão, restrição e extensão . Se combinarmos os dois termos juntos, é fácil entender como o termo pranayama indica uma forma de controle da respiração em suas várias fases.
Pranayama: respiração consciente
A respiração consciente é baseada em três princípios fundamentais, três momentos- chave da respiração consciente:
- Inalação ( puraka ), através da qual o corpo é estimulado ;
- Exalação ( rechaka ), fase em que os venenos são expelidos do corpo ;
- Retenção ( kumbhaka ), momento de redistribuição de energias em todo o organismo
A técnica triádica não é tão simples quanto parece em primeira leitura. Pranayama pressupõe ouvir a si mesmo, capacidade de absorção, disposição para ampliar a percepção, gerenciar o controle . A manipulação do prana interno para o próprio corpo tende a restabelecer o fluxo espontâneo e remover bloqueios de energia que se traduzem em fechamentos psicofísicos .
Pranayama respiração é radicalmente enxertada em yoga e é encontrada em qualquer tipo de yoga que você pratica. O praticante treina gradualmente a mente e experimenta a sensação de suspensão espontânea da respiração . Em um sentido amplo, aqueles que praticam o pranayama aprendem a ficar suspensos .
Criar as condições para essa evolução da consciência requer tempo, cuidado, amor.
