Há alguns anos houve uma explosão de cigarros eletrônicos e lojas surgiram em toda parte ou as pessoas foram vistas usando-o. Depois, houve a volta dos livros para dizer adeus ao cigarro, bíblias reais para muitos fãs.
Mesmo os remendos tiveram seu momento de celebridade: basta pensar que na famosa série de TV "Sex and the City", a protagonista Carrie Bradshaw tenta parar de fumar apenas usando este método.
Portanto, há muitos caminhos para um assunto que é sempre muito aberto: o da emancipação do tabaco e da fumaça, um verdadeiro compromisso para a saúde. Às vezes começa cedo com imprudência, sem pensar em quão complicado será livrar-se desses 20 centímetros de papel e folhas.
Com o tempo, danos muito importantes e às vezes irreparáveis são criados para o corpo, comprometendo até mesmo nosso estilo de vida ou o relacionamento com os outros em nome dos cigarros.
O caminho da ioga para ajudar a parar de fumar é pouco explorado e provavelmente pouco conhecido. Soa estranho para você? Continue a ler!
Há também cigarros naturais que ajudam a parar de fumar
Estudos sobre a relação entre ioga e tabagismo
Na Índia, em Nova Delhi, no ano passado, foi realizada a conferência internacional "Endgame for Tobacco", durante a qual os resultados de um estudo realizado com o apoio da Fundação de Saúde Pública da Índia e da University College London (Reino Unido) sobre o possível papel de alguns exercícios de ioga em programas destinados a parar de fumar .
O julgamento envolveu 1160 fumantes residentes em 32 favelas de Nova Déli. Um grupo recebeu ensinamentos sobre técnicas de respiração de ioga, enquanto o grupo de controle não o fez; os resultados revelaram que no grupo de praticantes houve um abandono do tabagismo de cerca de 77% enquanto no outro apenas 41%.
Estudos clínicos preliminares recentes também mostraram que a ioga e a meditação são uma ferramenta complementar válida para administrar a crise de desejo que todo aspirante a ex-fumante enfrenta.
Um estudo recente da Universidade de Oregon provou que a prática regular da meditação Mindfulness causou uma redução de 60% no consumo de cigarros, mesmo em indivíduos que nunca expressaram o desejo de parar de fumar. Pesquisadores de fato mostraram que a meditação melhora o autocontrole e atua nas áreas do cérebro envolvidas nos vícios .
Obviamente você não quer dizer que fazer ioga (ou meditação) irá automaticamente parar de fumar; É possível, no entanto, argumentar que essas práticas ajudam a erradicar os defeitos comportamentais associados ao controle da ansiedade e do estresse .
Tomando o caminho sábio que leva a abandonar o caminho perigoso dos cigarros pode, portanto, fazer uso da contribuição do yoga e meditação. Coloque os cigarros eletrônicos na gaveta e corra para se registrar na escola de yoga mais próxima!
A importância da consciência por trás do "ritual" do cigarro
Mestre Osho também trabalhou no vício do fumo. Estas são suas recomendações sobre o assunto extraídas de seu livro " Orange Book ".
" Você tem que seguir estas instruções: quando você tirar o pacote do seu bolso, a partir de agora, faça isso devagar. Aproveite este momento, então não há pressa. Seja consciente, atento, sensível ao que você está fazendo. Tire o pacote do bolso lentamente, com total consciência. Então ele tira um cigarro do pacote, devagar, lentamente, ainda com plena consciência, não do jeito apressado, mecânico e inconsciente de sempre. Em seguida, bata no cigarro no pacote, sempre com extremo cuidado. Ouça o ritmo ... Aprecie o cheiro do cigarro, o seu aroma, a sua beleza ... Por isso leve o cigarro à boca com total consciência, sempre acenda-o com grande consciência, desfrute de cada pequeno gesto desta operação, até divida-o em tantos possíveis gestos, para que você possa se tornar mais atento e consciente. Então puxe o primeiro sopro (...) expire a fumaça, relaxe, observe as espirais saindo da sua boca ... Faça outro disparo e continue se movendo bem devagar. Se você seguir estas instruções, logo ficará surpreso, logo perceberá quão estúpida é essa história . Mas não porque os outros lhe tenham dito que é uma coisa estúpida, não porque os outros o tenham advertido de que dói, você mesmo o verá! E não será apenas um entendimento intelectual, mas uma observação, uma experiência que emergirá de todo o seu ser, será uma intuição, uma visão da sua totalidade ".
