O que são crises de ansiedade?

Os transtornos de ansiedade podem surgir especialmente na fase adolescente, se nem antes, eles podem ser desencadeados por vários contextos. Afirmo que a ansiedade dos pais é transmitida aos filhos inconscientemente, desde os primeiros dias da concepção, portanto, todas aquelas situações de agitação, estresse, mau humor, nervosismo são transmitidas à criança sem que percebamos. E daqui nascem as primeiras dicas se quisermos triviais mas importantes na minha opinião.

"Congratulamo-nos com tudo o que acontece durante o dia com extrema serenidade, ouvimos música especialmente quando percebemos que estamos em conflito com alguma coisa, falamos e acariciámos o nosso filho, através da barriga, tranquilizá-lo com a mão e deixá-lo sentir o prazer que estamos tentando nos preparar para a chegada dele ".

Transtornos de ansiedade podem ser causados ​​por doenças físicas, como hipertireoidismo, uso de álcool ou drogas, ou simplesmente por estresse, medo de não ser capaz de lidar, por exemplo, com um exame universitário, uma entrevista de emprego ou problemas cotidianos.

Quais são os sintomas de uma crise de ansiedade?

Os sintomas podem ser taquicardia, tontura, tontura, sudorese profusa, um nódulo na garganta ou no estômago, uma necessidade compulsiva de comer ou não, tremores internos e externos, afrontamentos ou vice-versa, sensação de rubor nas bochechas, sensação de formigamento para os membros superiores e inferiores, para realizar ações repetitivas, como controlar o gás, a porta, etc.

Eles são sintomas diferentes, e todo mundo tem o seu próprio, geralmente eles nos assustam, mas ainda nos permitem enfrentar o passo diário.

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O que é uma crise de pânico em vez disso?

A crise do pânico (DAP), ao contrário da ansiedade, cria um estado de ansiedade e terror que não permite que a pessoa que sofre com isso leve uma vida normal.

Os sintomas geralmente são aqueles já listados para a ansiedade acentuados pela total confusão do momento, a impossibilidade de administrar a crise, o terror da morte, dificuldade respiratória, náuseas, dissociação e sensação de estar fora do corpo, dores no peito, crise de chorar. Crises vêm de repente sem motivo aparente.

A partir do momento em que decidimos nos deixar ajudar, teremos que procurar "a montante" pelo que aconteceu, um trauma, um acidente, uma perda.

O que podemos fazer para ajudar com ansiedade e ataques de pânico?

Certamente uma terapia psicológica pode ser útil, juntamente com um suporte de produtos naturais como erva-cidreira, maracujá, tília e camomila que atuam no sistema nervoso e muscular, então há principalmente uma sensação de abaixamento do estado ansioso com melhora do sono e relaxamento do corpo. musculatura. Nós os encontramos em chá de ervas prontas ou em compostos macerados de glicerina.

Ipperico porque muitas vezes um estado ansioso-depressivo é criado, este produto também pode ser encontrado em uma preparação de glicerina ou em TM.

Bach Flowers é um excelente suporte, e aguarda uma entrevista com um terapeuta de flores. Traga consigo uma garrafa de Rescue Remedy para ser tomada assim que tiver a percepção da crise que se aproxima, as gotas podem ser tomadas sublingualmente a cada 10 minutos., ou em um copo de ½ de água e beba depois de alguns minutos e repita até sentir-se mais relaxado.

Outra solução temporária que pode ser útil é a respiração profunda com foco no batimento cardíaco, removendo assim os pensamentos que inconscientemente nos criaram agitação e com a respiração o primeiro efeito é apenas para nos fazer sentir relaxados.