Os esportes que agem positivamente na oxigenação dos tecidos ajudando a combater a celulite são aqueles que permitem que você veja bons resultados na celulite mesmo a médio prazo.

A duração da sessão única, que não pode ser inferior a 40 minutos, também é muito importante, se você também quiser ter os benefícios do treinamento mais adequado para o bem-estar dos tecidos.

Consequentemente, um fator ligado ao treinamento funcional da celulite é a constância : deve ser praticado pelo menos 3 vezes por semana; o movimento ideal para combater a celulite é, de fato, uma atividade constante em baixa intensidade, para não sobrecarregar o coração.

Desnecessário, em seguida, trazer o coração a picos muito altos por um curto período e, em seguida, nem mesmo cuidar de alongamento, essencial se você quiser melhorar a situação em termos de manchas de celulite .

O que é importante entender é que, antes de se preocupar com o lado estético, a celulite é uma indicação de um "congestionamento" no sistema de água do corpo : um fator fundamental que influencia o estado da celulite independentemente da atividade física. Sua escolha é a hidratação .

Tratamentos anti-celulite: quais são eficazes?

Escolha o seu próprio esporte anti-celulite

Aqui está o esporte que você pode escolher para combater a celulite.

• A corrida . Não escolha as horas mais quentes do dia e entenda se você é leve ou pesado acima do peso. Se o excesso de peso é importante, é melhor esperar para perder peso, voltando a cuidar da sua dieta e se envolver em outras atividades aeróbicas, para não sobrecarregar os joelhos, que são muito afetados pelo impacto no solo.
• Kickboxing Uma combinação de técnicas de chute derivadas do mundo das artes marciais, juntamente com os socos do boxe inglês. A disciplina nasceu no Japão na década de 1960 e é perfeita para despertar o metabolismo, tonificando as pernas, braços e fortalecendo o abdômen.
• A caminhada . Acredite ou não, caminhar é um ótimo exercício para acalmar a mente, eliminar o estresse e ajudar o retorno do sangue. Não só os dois hemisférios cerebrais funcionam bem, mas também são evitados traumas na coluna resultantes de impactos com o solo, o que resultaria em uma marcha diferente, como a corrida. O coração também se beneficia e, consequentemente, toda a circulação sanguínea.
• Aptidão de salto . A ação de drenagem para todo o corpo é fabulosa, especialmente se intercalada com exercícios de fortalecimento muscular. No final da sessão de salto no trampolim, é sempre bom dedicar-se a uma sessão de alongamento dos vários distritos musculares. Para evitar esticar a região lombar das costas, evite pular com as pernas esticadas.
• Hydrobike. Os benefícios do ciclismo são combinados com os da resistência à água. Ótimo para perder peso, tonificar, divertir-se. Ela fortalece as costas, o sistema cardiovascular e é como ter uma massagem debaixo d'água em todas as aulas. A eliminação de toxinas é grandemente estimulada.
• Finalmente, nadar, o que ajuda a tonificar o corpo: a ação da água tem um impacto realmente benéfico na circulação. As pernas estão imediatamente menos inchadas e mais esculpidas, secas.

Essas disciplinas devem ser completadas com exercícios anti-celulite específicos, como o agachamento, o leg press horizontal, os lunges.

Celulite? Dieta não é suficiente