Finalmente, com 21 de dezembro o inverno começou oficialmente, enfrentamos a longa maratona de Natal e o jantar de Ano Novo, enquanto os noticiários de TV anunciaram a chegada da nova variedade de gripe que acompanha nossos invernos como todos os anos. O aconselhamento sobre vacinas, especialmente para pessoas idosas e pacientes cardíacos, entrou agora no nosso modus vivendi.

O tema da vacinação é extremamente complexo e as escolas de pensamento estão muito cheias de "soloni", portanto, nesse contexto, não colocamos nossas bocas, também porque não é nossa responsabilidade. No entanto, podemos recorrer a remédios naturais eficazes para melhorar nosso sistema de defesa e atuar na prevenção e em alguns fitoterápicos que desinfetam as vias respiratórias, combatem o frio e a fadiga sazonal, e não subestimamos a melancolia do inverno, que algumas pessoas vivem mais intenso que outros.

Suplementos naturais para prevenir doenças de inverno

Até agora, é claro que devemos nos lembrar de nosso sistema imunológico durante todo o ano e não apenas durante as mudanças da estação. Se não somos sujeitos alérgicos, com problemas reativos à histamina, podemos nos considerar muito afortunados porque temos a possibilidade de ativar uma série de barreiras defensivas contra possíveis distúrbios de inverno, sobretudo de resfriamento ou virais.

• Echinacea : é fácil dizer echinacea! Existem diversas variedades, a fitoterapia utiliza echinacea angustifolia, purpurea e pallida, em seu fitocomplexo. Os ingredientes ativos desta planta maravilhosa caracterizam-no entre os remédios immunostimulant por excelência . Estimula o sistema imunológico a reagir a patógenos que podem nos atacar na estação fria. A equinácea também é um poderoso antiviral, graças à sua capacidade de inibir a degradação do ácido hialurônico: portanto, aumenta a função de impedir a permeabilidade de alguns vírus através do tecido conjuntivo. A variedade purpurea tem a capacidade de estimular a produção de interleucinas e interferons, de modo que as células da macrofagia são alertadas para absorver e destruir os patógenos. Característica da variedade angustifolia é echinacoside, uma substância capaz de neutralizar influenza, vírus intestinal e da mucosa, como herpes.

• Rosa Canina : A rosa cão é um remédio importante que fornece vitamina C, essencial para preservar o nosso bem-estar físico e mental, mas também para a vitamina B1 e B2. Realiza atividade antioxidante e é indicada no caso de deficiência de vitamina C, em estados de estresse, síndrome do resfriado, gripe e pode ser tomada com segurança mesmo durante a gravidez. É um anti-inflamatório eficaz, útil também em caso de dores nas articulações. Nós regularmente tomamos infusões de rosa mosqueta, é uma bebida agradável que fortalece nosso sistema imunológico.

• Acerola : outro remédio que fornece vitamina C e propriedades imunoestimulantes é Acerola. Esta cereja também é rica em carotenóides e polifenóis, com propriedades antioxidantes : útil em estados de convalescença para acelerar os tempos de recuperação, mas também para promover o bem-estar cardiovascular, pois equilibra os níveis de glicose e triglicerídeos no sangue e estimula a produção. de bom colesterol .... e no inverno nossa comida é muitas vezes rica em proteína animal!

Suplementos naturais para combater desordens de inverno

• Própolis : própolis agora sabemos que é considerado um antibiótico natural que pode nos ajudar a combater as infecções respiratórias clássicas da temporada de inverno. Resfriados, tosse, gripe são campos de ação de remédios à base de própolis: fluidos desinfetantes e fluidificantes do muco, comprimidos mastigáveis ​​para aliviar a queimação e vermelhidão da garganta, sprays hidroalcoólicos, extrato seco de própolis para combater patógenos, enfim, Você pode escolher a formulação que melhor atenda às nossas necessidades. Esta substância resinosa processada por abelhas é rica em flavonóides, polifenóis, ácido salicílico, ácido clorogênico e cafeico, bálsamos, pólens. A própolis desempenha uma ação antimicrobiana, antifúngica e antiviral, por isso, se não formos alérgicos aos produtos apícolas, devemos manter este precioso remédio à mão.

• Sabugueiro : flores e folhas desta planta maravilhosa são ricos em ingredientes ativos muito úteis no inverno em caso de resfriados e febre. Sabugueiro traz vitaminas A, B e C, flavonóides, triterpenos e taninos. As infusões de sabugueiro ajudam a desintoxicar o corpo porque esta planta aumenta a transpiração do corpo, mas também atua como um vasodilatador útil para combater os bloqueios do muco das vias aéreas, da tosse, da asma e dos resfriados. Este remédio também ajuda a circulação periférica, melhorando o seu fluxo, portanto, útil no inverno para todos aqueles que sofrem de frieiras nas mãos e pés.

• Brotos de pinheiro : brotos de pinheiro-da-montanha são ricos em óleos aromáticos e balsâmicos. Eles podem ser usados ​​em infusão para explorar suas propriedades expectorantes e anti-inflamatórias, em caso de dificuldades respiratórias devido ao excesso de muco ou sinusite. O pinheiro derrete o catarri, liberta os brônquios e desinfeta.