Garcinia cambogia é uma planta nativa do sul da Índia, Indochina, Camboja e Filipinas e também é conhecida como o tamarindo do Malabar.
A parte usada é a casca dos frutos . Na verdade, a casca contém ingredientes ativos, tais como: ácido hidroxicítrico, vitaminas, carotenóides, flavonóides e polissacarídeos. Possui propriedades anti-celulite, emagrecedor, anti-colesterol e antitriglicérides.
Extratos de Garcinia são tradicionalmente usados como emagrecimento e adjuvantes em tratamentos anti-celulite .
Nos últimos anos tem havido uma enorme publicidade de suplementos de garcinia cambogia, porque eles realmente representam um remédio natural para perder peso sem fazer sacrifícios alimentares enormes, pois reduz a fome e, ao mesmo tempo reduz a gordura corporal, graças ao processo de lipólise (queima de gordura).
O efeito de emagrecimento da garcinia é devido à presença de uma substância contida na casca da fruta, chamada ácido hidroxicítrico (HCA). Esta substância tem a propriedade de bloquear a enzima que transforma açúcar em gordura.
Estimula o corpo a ativar o metabolismo da gordura, graças à capacidade do ácido hidroxicítrico de bloquear a enzima hepática que lida com a conversão de açúcares e carboidratos em gorduras.
Graças a essa função, o excesso de gordura é queimado, evitando que se acumule nos tecidos, por meio de um mecanismo que impede que as células adiposas aumentem seu volume e transformem os açúcares em energia para queimar gordura.
O organismo, portanto, luta menos durante a transformação de gorduras. Reduz o estresse e reduz o nível de cortisol, que é o hormônio responsável pelo acúmulo de gordura. Com este processo, a Garcinia cambogia também ajuda a manter o colesterol e os triglicerídeos sob controle.
Além de bloquear a enzima do fígado, a Garcinia cambogia estimula o cérebro a aumentar a produção de serotonina (hormônio do bem-estar). Aumentar os níveis de serotonina elimina a fome compulsiva de engordar alimentos como alimentos salgados, carboidratos e açúcares em geral, dando uma sensação de saciedade que ajuda a reduzir a ingestão de alimentos em excesso e, portanto, calorias.
Garcinia cambogia é livre de efeitos colaterais. Ao contrário de outros suplementos de emagrecimento, que contêm cafeína para estimular o metabolismo, não causa náuseas.
Ao tomar garcinia, no entanto, as seguintes precauções devem ser tomadas:
> Não tome suplementos de garcinia durante a gravidez ou na presença de diabetes.
> Não tome suplementos de garcinia em conjunto com outros suplementos de emagrecimento que contenham substâncias como cafeína e efedrina, que têm o efeito de acelerar o metabolismo e queimar gordura.
> Não tome suplementos de garcinia de origem duvidosa.
Suplementos de Garcinia cambogia vêm em cápsulas. O melhor efeito de emagrecimento é observado se você tomar 2 cápsulas por dia (beber um copo de água) 30 minutos antes das refeições principais, por 2 meses. Suspender por 1 mês e depois prosseguir com outro ciclo.
Para obter o resultado desejado, a porcentagem de concentração do ácido hidroxicítrico (HCP) deve ser especificada na embalagem, que não deve ser inferior a 50%. A possível ineficácia da garcinia depende da não biodisponibilidade do ácido hidroxicítrico.
No entanto, é sempre bom fazer uma dieta saudável e equilibrada, composta de vegetais, frutas, carne magra e peixe, gorduras saudáveis.