As sementes de abóbora são um problema para a saúde : seja no trabalho, na escola, de férias e, entre frutas, biscoitos, café, chá ou sucos de frutas, você não sabe mais o que levar consigo para quebrar a manhã ou lanche da tarde?
Um substituto natural são as barras naturais do tipo "faça você mesmo", mas também alguns pequenos sacos com uma mistura de sementes oleaginosas.
Entre estes, em particular, não pode faltar as sementes de abóbora, saborosas e crocantes, uma leva a outra, sobretudo se já for linda que descascou!
Mas você sabia que as sementes de abóbora também são boas para a saúde ? Aqui está o porquê.
Sementes de abóbora, todos os benefícios
> Nutrientes, com ingredientes ativos exclusivos - como fitoesteróis, vitaminas, como K e Omega 3 - a ação benéfica no tônus muscular da bexiga é conhecida, prevenindo distúrbios relacionados à próstata .
O consumo de sementes de abóbora também é altamente recomendado para aqueles que sofrem de cistite e, em geral, para a inflamação das mulheres.
> Ricos em minerais, como magnésio, manganês, zinco, selênio, fósforo, suplementos naturais são essenciais, perfeitos para esportistas e mulheres, especialmente durante a mudança de estação .
> Os desinfetantes, contendo cucurbitina a, um aminoácido precioso, são alimentos que mantêm vermes e parasitas longe do corpo, facilitando a expulsão intestinal.
> Excelente para o sistema cardiovascular, contendo ácidos graxos insaturados que mantêm o colesterol sob controle, como o ácido linolênico, ômega 3 e fitoesteróis.
> Rico em vitaminas - vitamina C, grupo B, vitamina E e vitamina K - eles são excelentes aliados para esportistas e para um corpo cansado, que precisa ser revigorado, a partir do cabelo também!
> Eles também contêm L-triptofano, um aminoácido que ajuda a combater a insônia e, em geral, tonifica o humor, eliminando a depressão
Prepare as sementes de abóbora
Você mesmo pode secar sementes de abóbora, em vez de comprá-las em lojas ou supermercados.
Quando limpar a abóbora, não deite fora as sementes, colha-as, limpe-as e lave-as bem, coloque-as numa assadeira coberta com papel manteiga, adicione sal (passo opcional) e leve ao forno a 180 ° C durante cerca de 15 minutos.
Apenas uma colher de chá por dia de sementes de abóbora para desfrutar dessas propriedades fantásticas, sem o medo de ganhar peso!
Uma curiosidade : surpreendentemente, fervendo as sementes de abóbora com um pouco de água por alguns minutos, é obtida uma decocção que ajuda a combater a insônia e previne e alivia a irritação no trato urinário .
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