Diferentes culturas implicam necessariamente diferentes abordagens da existência: comparar histórias, literaturas, filosofias abre imensos universos e nos ensina a reconsiderar o outro de nós mesmos.
Não é necessário, no entanto, esconder-se na biblioteca para realizar essas explorações: a cozinha ou o artesanato também são expressões fundamentais da herança de um determinado povo.
Da mesma forma, descendo ainda mais na vida cotidiana, descobre-se quão diferentes os aspectos mais privados da vida podem ser, desde a relação entre os cônjuges até a educação das novas gerações.
E quanto a esferas ainda mais íntimas que caracterizam as práticas cotidianas mais elementares? Aqui, queremos falar sobre um desses aspectos hoje: quais são as regras higiênicas do Ayurveda, a medicina tradicional indiana ?
Uma abordagem diferente para a higiene pessoal
Nós lhe demos um gosto de higiene pessoal em Ayurveda quando se fala da prática de jala neti, panchakarma ou limpeza da cavidade oral.
Listar cada ação para cada parte do corpo seria um trabalho extremamente distrativo, então preferimos fornecer a você algum conceito geral que permita entrar na "filosofia" desta ciência médica.
Higiene Interna e Externa
Segundo a medicina indiana, a limpeza não é apenas algo externo - lavar as mãos, rosto, pés - mas também afeta alguns "canais" dentro do nosso corpo, como as narinas ou o sistema digestivo. De fato, para que haja uma passagem correta de fluidos vitais e energia, o corpo deve ser purificado e liberado de toxinas através de práticas específicas .
Não faria muito sentido remover a poeira da superfície externa se o interior estivesse cheio de resíduos e desperdício! Por essa razão, existem muitas sugestões e metodologias que envolvem o interior do corpo, sua limpeza mais profunda e visceral.
Higiene pessoal e yoga
Outra característica da higiene ayurvédica é que ela é integrada a práticas específicas de yoga, tanto pranayama (controle da respiração) quanto asana ou mudra (poses do corpo como um todo e posições das mãos).
Portanto, há exercícios de respiração ou asanas a serem realizados para completar o processo de limpeza iniciado com os métodos tradicionais mencionados no parágrafo anterior. Pranayama kapalabhati são considerados altamente purificadoras, bem como uma prática diária de yoga é excelente para manter o corpo em saúde e integridade.
Saiba mais sobre a ligação entre yoga e ayurveda
Higiene de acordo com o seu dosha
Não se deve esquecer que todos os aspectos do autocuidado, de acordo com este medicamento, devem ser temperados de acordo com o tipo constitucional de referência: em outras palavras, o dosha de pertencimento será o farol para orientar a escolha dos produtos de higiene. bem como algumas características da prática higiênica.
Vata preferirá um certo tipo de toque na massagem - por exemplo - que será diferente da de pitta ou kapha. Um tipo de cabelo pitta será tratado com um xampu específico para as características desta constituição e o mesmo pode ser dito para qualquer sabão que deva respeitar as peculiaridades da pele que o recebe.
A partir desses poucos traços, o imenso cuidado que a medicina indiana reserva para a higiene pessoal já é evidente, um ato fundamental para manter a eficiência física, remover a velhice e purificar-se.
Capturando a essência de uma prática de mil anos
Perdidos e puxados desde os dias da vida cotidiana, muitas vezes esquecemos como a higiene pessoal é o primeiro dos rituais que devem ser dedicados a si mesmos, com cuidado e profundidade.
Estamos acostumados a fugir ensaboando ou escovar nossos dentes com nossos celulares sem prestar atenção. Provavelmente, a higiene ayurvédica bate ritmos para muitos de nós irrealistas, mas podemos captar a sua essência e torná-la nossa, sempre que possível: encontrar alguns momentos para dedicar ao nosso corpo, desde pequenos gestos, até uma simples massagem de acordo com o respiração.
"Higiene" que se torna corporal e mental, holística e integrada.
