Vivemos em uma época em que o yoga se tornou moda em suas múltiplas versões.

Considerando os tempos em que vivemos, é que muitas vezes precisamos de estímulos para avançar, encontrar algo que nos faça sentir bem consigo mesmo, algo original (mais ou menos) podemos aceitar um estilo diferente do yoga tradicional, infundir o mundo é cheio de pessoas com diferentes personagens e características, tornando a ioga mais criativa e nova também pode estar lá!

No entanto, desde que seja ensinado com bases tradicionais, isso para não criar confusão com a originalidade desta maravilhosa disciplina.

Digo isso porque alguns professores, por mais qualificados que sejam, moldam suas lições de maneira confusa e superficial, sem os OMs iniciais, sem os exercícios de pranayama, sem shavasana durante a aula e sem exercícios de aquecimento antes de iniciar a sessão. asanas.

Aqui, se você está faltando apenas um desses componentes em uma aula de ioga, você não está fazendo yoga: você está apenas fazendo movimentos inconscientes.

Yoga, as bases fundamentais

O Yoga para quem não conhece é a consciência e a escuta de si e do próprio corpo, e é precisamente essa consciência e essa escuta do eu que nos leva ao bem-estar físico e psicofísico.

Uma lição sem Om inicial não nos faz enfocar o "aqui e agora", que é a base do início de uma prática. Respirar é um aspecto fundamental para a mente e o corpo e saber respirar nos ajuda a viver bem e a não sentir "fadiga" durante a prática, assim como preparar o corpo para asanas, um asana feito a frio é arriscado porque você pode fazer muito mal.

E os shavasanas ? Onde nós colocamos isso? cada Shavasana é importante para fazer o corpo retomar, especialmente depois de uma aula dinâmica de yoga . O relaxamento, que é o momento da recuperação do corpo, nos permite não nos cansar e, acima de tudo, levantar-se no dia seguinte.

Portanto, se você quiser fazer yoga, lembre-se de que uma lição correta e completa é composta desses fatores básicos que farão parte de seu bem-estar durante e no final da prática e nos dias por vir.