Uma das dificuldades mais comumente encontradas pelos estudantes iniciantes no ioga é manter os asanas de maneira estática : o corpo se rebela, as patas mentais e a elegante marcialidade das posições desmoronam na impaciência do iogue iniciante.
Na verdade, o movimento perpétuo é uma característica dominante do nosso estilo de vida inflado do lema "Aquele que pára é perdido".
Acreditamos que, pelo contrário, é indispensável criar momentos nos quais se possa dar-se ao luxo de desacelerar, de abandonar temporariamente o domínio da existência.
Como conciliar essas duas tendências opostas na prática de yoga ? Uma estratégia muito popular nos últimos anos é a do estilo vinyasa, um dos muitos filhos do hatha yoga .
Vamos descobrir o que é isso!
O que é vinyasa yoga?
O termo " vinyasa " significa um estilo dinâmico de yoga, onde um "flui" de uma posição para outra de acordo com a respiração . Portanto, passa de um asana para o próximo dinamicamente e suavemente guiado por inspiração e expiração.
A prática é constituída por uma sequência que parte do repertório de posturas clássicas, as do hatha yoga, ligadas umas às outras em uma espécie de meditação em movimento. Um exemplo clássico desse estilo é a saudação ao sol, praticada também por tradições de ioga mais estáticas.
O vinyasa é um estilo potencialmente imaginativo e criativo porque o professor pode elaborar um número quase infinito de combinações baseadas nos estudantes à sua frente. Mesmo o nível pode variar muito de classe para classe, tornando-se muito enérgico e fisicamente exigente (até que termine em fitness nas suas versões mais extremas).
Existem diferentes contextos nos quais o termo vinyasa é usado, mas o princípio básico exposto acima sempre se aplica: onde você lê este rótulo yogu, saiba que você está enfrentando um estilo dinâmico, mesmo eclético, provavelmente vigoroso e intenso .
Benefícios e limitações da yoga vinyasa
O vinyasa é certamente um estilo de yoga muito adequado para a mentalidade ocidental que se inclina à imobilidade austera do hatha yoga . Além disso, pode agir beneficamente em nível cardiovascular e aumentar a força e a resistência.
No entanto, é importante ressaltar que a adesão a uma sequência coreografada de forma yogágica pode distrair grandemente os alunos : longe de ter que seguir o professor, a lição pode se transformar em uma busca frenética pela posição que, entre outras coisas, assim que alcançada, será abandonado.
O asana não pode ser provado e desfrutado ao máximo, porque não há tempo para descer ou compreendê-lo completamente. Tudo isso poderia diluir o conteúdo espiritual da disciplina, aproximando-a demais da ginástica.
Em conclusão, vinyasa yoga é certamente um estilo interessante que poderia satisfazer um grande grupo de praticantes. Em nossa opinião, é mais adequado para estudantes que são em média proficientes e em forma física moderada em busca de um tipo de yoga bastante físico e dinâmico .
Nosso convite é sempre experimentar todos os estilos na primeira pessoa, na fascinante busca por que adere perfeitamente às aspirações pessoais.
