O Ayurveda é um remédio antigo e, ao mesmo tempo, uma verdadeira filosofia de vida; a prevenção na perspectiva ayurvédica é muito importante e é toda voltada para a compreensão da doença em um sentido profundo, não apenas como um sintoma, mas como uma manifestação de um desequilíbrio.
Qualquer um que chegue perto de um Acharya (professor), que também pode ser um Vaidya (especialista ayurvédico), entra em contato com um conhecimento antigo, caracterizado por extrema riqueza e profundidade, onde mulheres e homens são vistos em sua constituição física, no curso de seus pensamentos, no estado de seu fogo digestivo .
Mas mesmo aqueles que não entram em contato com um professor e estão interessados no conhecimento autodidático ayurvédico podem se abrir para o caminho para capturar novos aspectos de si mesmos.
E é assim que a cura passa pelo autoconhecimento, inevitavelmente. O sintoma não é algo para ligar ou silenciar, mas para ouvir.
Cuidar dos próprios pensamentos é o caminho do bem-estar, observando-os, vendo sua qualidade e tentando melhorá-los com esforço e sem pressa.
Ayurveda do despertar para jantar
A Ayurveda nos ensina a administrar o arco do dia de acordo com as regras do dinacharya, que é o comportamento diário que é a base de um modelo de vida saudável.
De acordo com a prática básica, você acorda cedo, dedica pelo menos uma hora e meia a si e aos cuidados com o corpo, procedendo à limpeza da língua, na auto-massagem com óleos, com cuidados com o cabelo, cuidando do próprios olhos e depois com o exercício .
Nesse sentido, a prática de yoga ajuda a reequilibrar os vários pontos do corpo energético e do corpo físico. É verdade, no entanto, que mesmo um exercício mínimo de escolha pessoal, mesmo uma fusão de práticas adquiridas ao longo do tempo, tudo isso também funciona bem.
Então chega a hora do café da manhã ser feito seguindo as regras alimentares ayurvédicas estabelecidas em uma única pessoa: cada um de nós é, de fato, um equilíbrio preciso e incomparável entre pelo menos dois dos principais doshas .
De acordo com o Ayurveda, de fato, cada indivíduo é uma expressão dos três princípios naturais ( Vata, Pitta, Kapha ) que caracterizam o aspecto psicofísico e a predisposição individual em relação a desequilíbrios e doenças.
Basicamente, na Ayurveda você não come imediatamente quando você acorda, mas você nem espera que 13 comam o almoço. Há, portanto, uma primeira refeição básica seguida de um almoço consumido quando o fogo dentro de nós (e o sol no céu) está no máximo e a digestão é mais rápida.
O jantar também deve ser feito antes das 20:00 e geralmente são escolhidos alimentos digestíveis, como legumes cozidos e arroz .
Em refeições geralmente cozidas e alimentos crus não são misturados, para facilitar "a inteligência da digestão". Um conflito no nível do fogo digestivo é evitado e um equilíbrio é procurado.
Como você interpreta a cor da língua?
Outras indicações ayurvédicas sobre higiene e estilo de vida
A refeição, seja ela qual for, nunca é muito abundante. Nós geralmente recomendamos dois punhos de comida por refeição, dos quais 50% são alimentos sólidos, 25% são alimentos líquidos e os restantes 25% são aqueles nulos que promovem a digestão, o espaço dentro do qual os mecanismos de transformação do alimento. alimentos.
Na escolha da comida, obviamente, os alimentos que não são indianos não são excluídos, pois em nossa tradição encontramos alimentos que podem ser contextualizados na lógica dos cinco elementos: água, ar, terra, fogo e éter.
Comida é cura e prevenção : onde a doença ocorre no ayurveda o que realmente importa é o processo ativo do paciente, o que implica tornar-se consciente dos três elementos que no ayurveda devem estar sempre em equilíbrio: atividade, nutrição e descanso.
Fadiga ou doença deve ser atribuída ao desequilíbrio desses três aspectos. De fato, rever esses aspectos inevitavelmente leva a melhorar a qualidade dos pensamentos e emoções .
