Se o fígado funcionar mal, você notará imediatamente: olhos sem brilho, pele opaca e "suja", cansaço, mau hálito, tendência a ganhar peso.
Sim, porque um fígado ruim e fraco é também um fígado que tende a transformar o que não é adequadamente assimilado em gordura.
Portanto, preste atenção e evite para não ficar com patologias ainda piores, protegendo seu fígado principalmente através da dieta, que deve ser rica em ômega-3, vitaminas A, C, E e minerais especiais .
Aqui estão precisamente os 10 alimentos recomendados para fazer o bem para o fígado, apoiá-lo para ajudá-lo em seu trabalho.
Os dez alimentos para um fígado saudável
1. Alho
O alho desperta as enzimas hepáticas e ajuda-as no processo de eliminação de substâncias residuais.
2. Alcachofras
A alcachofra é um vegetal que ajuda a purificar o fígado graças à preciosa substância que contém, a cinarina . Prepare-os crus, cortando corações muito finos, temperando-os com azeite extra-virgem, sal e pimenta.
3. Repolho
O repolho, graças às vitaminas essenciais, como a vitamina A e a vitamina K, ajuda o fígado na sua actividade de purificação e, ao mesmo tempo, protege a saúde do estômago e dos intestinos. Consumir em saladas, cortar em fatias finas.
4. Cebola
Ainda melhor se ingerido cru, as cebolas ajudam a regular a função do fígado e purificar o corpo.
Experimente também as ervas amargas para purificar o fígado
5. limão
Antioxidante natural, rico em vitamina C, o limão promove a regeneração das células do fígado. Excelente o hábito de beber algumas gotas de manhã com o estômago vazio, diluído em água morna, na famosa "água e limão".
6. Maçãs
Eles são uma fruta extremamente preciosa para o fígado: em uma dieta purificadora, você espera pelo menos duas maçãs por dia.
7. Nozes e frutos secos
Estes são alimentos valiosos para enriquecer o corpo com minerais e vitaminas essenciais. Rico em ômega-3, as nozes são um recurso eficaz para o fígado, especialmente para aqueles que não consomem peixe seguindo uma dieta vegana ou vegetariana.
8. Ameixas
As ameixas servem para ajudar no processo de eliminação de toxinas, agindo intestinalmente.
9. Dente De Leão
Uma erva espontânea que precisa ser ingerida pelo menos uma vez por ano, o dente -de- leão é, junto com a alcachofra, um dos melhores amigos do fígado. Se você realmente não gosta de carne crua, ou se ela for muito amarga, consuma-a junto com ervas ou espinafre.
10. Uvas
Outra fruta muito importante para ajudar a purificar o fígado, a uva é muito nutritiva para o corpo e também é excelente para a preparação de centrífugas desintoxicantes de outono.
O fígado, um trabalhador incansável
A parte mais importante do corpo humano é o fígado, que purifica o corpo de impurezas e toxinas.
É um órgão fundamental também para o metabolismo, pois ajuda a usar corretamente gorduras e carboidratos consumidos através da dieta diária, armazenando energia.
O fígado também é fundamental porque produz bile, um elemento fundamental envolvido nos processos digestivos; sobrecarregar o fígado significa forçá-lo a trabalhar em um ritmo forçado, o que a longo prazo provoca uma real inclinação operacional.
Não, portanto, comer incorretamente e pesadamente, exceder em álcool ou bebidas alcoólicas e totalmente proibido fumar.
