O que é trabalho relacionado ao estresse
De acordo com o conteúdo do Artigo 3 do Acordo Europeu de 8 de outubro de 2004, o estresse relacionado ao trabalho é a "condição que pode ser acompanhada por distúrbios ou disfunções de natureza física, psicológica ou social e é uma consequência do fato de alguns indivíduos não eles se sentem capazes de corresponder às demandas ou expectativas colocadas sobre eles ".
Trabalho relacionado com stress e a lei
A Rede Nacional para a Prevenção do Desconforto Psicossocial nos Locais de Trabalho, criada pelo ISPESL em 2007, desenvolveu uma proposta metodológica para a avaliação dos riscos de estresse relacionados ao trabalho, seguida pela intervenção do Ministério do Trabalho, que, com uma circular 15 de novembro de 2010, anunciou as indicações para a avaliação do estresse relacionado ao trabalho - aprovado em 17 de novembro de 2010 pelo Comitê Permanente de Assessoria em Saúde e Segurança no Trabalho.
A avaliação é realizada pelo empregador, que deve se valer da colaboração do Chefe do Serviço de Prevenção e Proteção, do médico competente e do representante de segurança dos trabalhadores . Em alguns casos, o pessoal (trabalhadores mais velhos, etc.) ou especialistas externos (por exemplo, psicólogo, sociólogo do trabalho) estão envolvidos.
Há um caminho real para realizar a avaliação do risco de estresse relacionado ao trabalho, que inclui coleta de informações, investigação, planejamento de intervenções, implementação da mesma, monitoramento, verificação e atualização.
O estresse é o inimigo do cérebro
Fatores de risco
Do lado da cultura organizacional, encontramos uma comunicação deficiente, a dificuldade em definir objetivos e identificar responsabilidades.
Há risco se houver incerteza, bloqueio do desenvolvimento de carreira, isolamento de alguns trabalhadores ou conflito interpessoal entre eles.
Há igualmente um risco em casos de demandas conflitantes entre o lar e o trabalho, quando se torna difícil para o indivíduo administrar a família, o doméstico e aqueles que são necessários no trabalho. Estes em relação ao contexto de trabalho.
No que diz respeito ao conteúdo do trabalho, são utilizados muitos trabalhos e equipamentos (adequação, manutenção, reparação), uma agenda organizada com fadiga e desarmonia e, claro, a flexibilidade das horas de trabalho.
Trabalho relacionado ao estresse: dicas para voltar ao autorrespeito
Trabalhe enobrecer. Mas há um fator que está à espreita nesses momentos, quando a produtividade exigida está em níveis estelares. Estamos falando de estresse.
O estresse em si não é negativo; aumentar o gerenciamento dos mesmos por meio de suas habilidades e talentos é algo que faz parte do caminho para o bem-estar natural. Como conhecer seus limites, não tenha medo deles, deixe-os para trás.
Outra coisa, porém, é quando os estímulos externos se tornam excessivos, as necessidades crescem excessivamente, as solicitações aumentam com relação à capacidade real do indivíduo de satisfazer todos os critérios exigidos e as novidades são enfrentadas com dificuldade e pouco cuidado.
O estresse, em si mesmo, de acordo com a definição dada pelo fisiologista austríaco Hans Selyem em 1936, é uma reação do organismo às demandas colocadas sobre ele. Mas quando esse processo estressante fica fora de controle, abre caminho para uma deterioração das energias.
Aqueles que ajudam profissões como terapeutas, enfermeiras, médicos, podem ter experimentado esse sentimento de sobrecarga, impotência, desajuste. Estas são todas as fases de burnout que podem levar a atitudes negativas, declínio na satisfação negativa, redução na qualidade de vida pessoal.
Ferramentas como ioga, tai chi chuan e meditação permitem que você desenvolva uma visão próxima ao desapego, ao silêncio . E tudo com o propósito verdadeiro e final de conhecer a si mesmo. Um grande mestre uma vez me disse: "Quem está nas montanhas e sofre de vertigem certamente não espera por alguém que também sofra de vertigem".
Se o terapeuta transformar uma pessoa em uma grande crise, como chorar, retire imediatamente o lenço e abrace-o, e o conforto pode não ser a hipótese mais construtiva. Existe o risco de entrar em um vórtice de despotentização em todos os aspectos.
Para sua própria saúde e para aqueles a quem se dirige, o terapeuta deve sempre manter a intuição viva, preservar seu centro, valorizar toda a experiência e seguir em frente, antes de mais nada, com muito amor para consigo mesmo.
Isso mesmo em momentos em que amar a si mesmo parece impossível ou cansativo demais. Retornar a si mesmo significa saber valorizar experiências, nutrir o "jardim interior" de alguém através de uma reaproximação com o próprio corpo, familiarização com ervas específicas para o estresse.
Para entender quando em "gerenciamento de estresse" você está "perdendo golpes", para realmente ver a natureza das solicitações que lhe estão sendo feitas, para saber se estamos dando muito em troca de menos, você precisa gastar tempo com seus pensamentos e se Naquele tempo, arranhando-o das horas diárias, torna-se um problema, então deveríamos realmente começar a nos fazer algumas perguntas, suspender as respostas e conservar energia para fazer uma mudança necessária.
Faça uma pausa sem medo de ser demitido, encontre coragem para falar sobre isso com alguém a quem sentimos que podemos confiar um sentimento importante, rever hábitos que nos enfraquecem ou mesmo em outras frentes (motor, comida), são os primeiros passos para se recuperar burnout.
Uma intenção firme e luminosa deve se desenvolver . Com o conhecimento de que tudo muda e nada nunca permanece o mesmo. Incluindo situações difíceis.
