Cuidar do corpo durante a gravidez

Durante a gravidez, como sabemos, o corpo muda pouco, a pele e o cabelo ficam mais frágeis, o equilíbrio é diferente. É por isso que é importante cuidar de si mesmo, um pouco mais do que o habitual, vamos ver como.

Nutrição na gravidez

A primeira coisa a fazer para cuidar do corpo durante a gravidez é ter cuidado com a comida. É importante para a beleza, mas acima de tudo para a saúde. Comer bem ajuda a manter a pele mais elástica; o cabelo em melhor forma; o peso dentro dos limites; açúcar no sangue e pressão arterial normal. A dieta de uma mulher grávida deve ser particularmente equilibrada e conter a quantidade certa de proteínas, vitaminas, minerais e carboidratos .

Sem extravagância; o controle de peso é muito importante e o aumento do peso corporal não deve exceder 9/12 quilos . Colocar muitos quilos pode contribuir para o aparecimento de diabetes gestacional e pressão alta. Além disso, 9/12 libras são perdidas rapidamente, após o parto, especialmente se você decidir amamentar. Se você comprar mais peso, é muito mais difícil voltar à forma.

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Cuidados com a pele na gravidez

A pele, durante os nove meses fatídicos, merece atenção especial. O cuidado corporal durante a gravidez começa ali mesmo. As manchas que aparecem com mais frequência são estrias, especialmente no estômago, quadris e seios, e manchas escuras, particularmente no rosto.

Para evitar estrias, um produto específico deve ser usado de forma muito consistente, de preferência após o banho. Há uma abundância de cremes, alguns até muito caros, mas há um remédio natural muito eficaz: o óleo de amêndoa doce . Deve ser espalhado no peito, barriga, quadris e coxas, uma ou duas vezes por dia. Também pode ser usado no resto do corpo, como hidratante. É absorvido menos rapidamente que os cremes, por isso é aconselhável aguardar alguns minutos antes de se vestir, para não manchar a roupa.

No que diz respeito à prevenção de manchas escuras na pele do rosto, é importante evitar lâmpadas de bronzeamento e exposição ao sol (mesmo nas montanhas). Para exposições de curta duração, é importante usar um filtro solar com um fator de proteção de pelo menos 50, enquanto para o dia a dia deve-se usar um hidratante com fator de proteção, e não apenas no verão.