Antioxidantes são todas aquelas substâncias que interferem com as reações químicas de oxidação do organismo que dão origem aos chamados radicais livres .
Os antioxidantes podem ser preenchidos todos os dias, a natureza nos dá abundância e com várias características e graus de eficácia: podemos tomá-los na forma de alimentos e alimentos puros, e usando suplementos naturais .
Normalmente, o corpo é capaz de prevenir e neutralizar a ação negativa dos radicais livres, mas às vezes, em estados de fadiga, períodos de estresse, trauma, convalescença, atividade física ou esportiva intensa, os mecanismos de defesa são reduzidos e podem ser precisam de ajuda para lidar com o inevitável e aumento da oxidação dos tecidos.
É por isso que é bom integrar aumentando a ingestão diária de certos alimentos ou usando suplementos à base de frutas naturais .
Bagas entre suplementos antioxidantes
Cerca de cinco porções diárias de frutas e legumes frescos, saudáveis e orgânicos fornecem mais do que suficiente para se protegerem dos radicais livres.
Alimentos ricos em antioxidantes incluem mirtilos, romã, repolho, espinafre, beterraba, ameixas, suco de uva, toranja, laranja, chá verde, bagas de goji, bagas de açaí, maqui, mamão.
Como pode ser visto, alguns desses alimentos nem sempre estão disponíveis no mercado. Se uma pessoa deseja implementar com suplementos naturais, pode fazê-lo; aqueles baseados em bagas parecem ser muito eficazes, aqui estão três exemplos.
Bagas de açaí
Entre os mais utilizados e eficazes, existe o suplemento à base de bagas de açaí ; Várias pesquisas mostraram que o açaí é uma das mais ricas fontes de antocianinas (pigmentos com função protetora) conhecidas atualmente. As antocianinas reduzem os danos causados pelos radicais livres e inflamação, dois processos presentes no desenvolvimento de doenças crônicas. Conhecida há algum tempo pelos aborígenes da América do Sul, que consumiram frutas e brotos, essas pequenas frutas parecidas com mirtilos escuros também contêm importantes proteínas e vitaminas, sais minerais, como cálcio, potássio, ferro e fósforo, entre outros e ácidos graxos essenciais. . Eles são excelentes porque têm um alto poder de absorção contra os radicais livres e uma forte ação antiinflamatória .
As propriedades das bagas de açaí, super-frutos da Amazônia
Bagas de Goji
O mesmo pode ser dito do suplemento de bagas de Goji, uma fruta de longevidade conhecida na Ásia há milênios. De facto, os frutos vermelhos desta fruta têm fantásticas propriedades anti-envelhecimento, estimulantes e reequilibradoras, graças aos polissacáridos únicos que contêm. Eles também teriam efeitos benéficos no sistema nervoso, no coração e na sexualidade revigorante.
Bagas Maqui
Outro suplemento antioxidante de última geração é aquele à base de maqui berries, o mirtilo da Patagônia, que concentra em si a ação benéfica dos polifenóis, especificamente as anocianinas, que o tornam um auxílio válido para quem quer combater a oxidação tecidual e é particularmente apreciada pelos desportistas. Não esquecendo a eficácia do nosso suplemento local à base de mirtilo .
Como funcionam os antioxidantes
Antioxidantes são projetados para realizar sua ação em várias frentes:
- eles retardam o envelhecimento celular, protegendo tecidos e órgãos, pele, visão, unhas e cabelo
- eles apóiam o sistema imunológico, combinando a ação anti-inflamatória com a ação energizante e tonificante
- reequilibrar estados insalubres causados pelo tabagismo, álcool, poluição, aditivos e pesticidas incorretos ou implementados, abuso de drogas, estresse emocional
- eles protegem os sistemas nervoso e digestivo, reduzindo também os níveis de colesterol ruim no sangue
Estes suplementos são geralmente recomendados para tomar um par de cápsulas por dia; é sempre bom ouvir a opinião de um especialista ou especialista que o ajudará conforme apropriado.
