No Ocidente, onde as idades da vida humana estão mudando em favor de uma juventude cada vez mais longa (real ou só acreditada), a fronteira que a natureza colocou através da cessação do ciclo menstrual nem sempre é bem-vinda com serenidade.
A menopausa, de fato, marca o fim da fertilidade feminina e se manifesta, de forma variável, em torno de 50 a 55 anos .
Embora durante esse período da vida uma mulher seja geralmente saudável, em meio às suas energias físicas e mentais, imersa na realidade do trabalho e com uma jornada de vida presumivelmente ainda longa, esse período é frequentemente associado à velhice e ao declínio.
Não surpreendentemente, é cada vez mais medicalizado na luta contra todos os sintomas típicos desta idade e devido a alterações hormonais .
Na medicina indiana, ayurveda, a abordagem é completamente diferente e muito mais conciliatória em relação às fases naturais da vida biológica .
Longe de franzir o cenho para a monotonia de um triste isolamento, a mulher que não é mais fértil paradoxalmente adquire autoridade aos olhos da sociedade.
Livre das obrigações sexuais para com o marido e das restrições que a possibilidade de ovulá-lo impõe, torna-se o papel da matrona, um membro sábio da comunidade .
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Menopausa: uma passagem, não um fim
Para a ayurveda, a menopausa é uma fase natural da existência, um passo na jornada da vida . Este período é dominado pelo dosha vata e, portanto, é caracterizado pelos distúrbios associados a ele, a saber: irritabilidade, ansiedade, insônia .
Se isso ocorre em um nível geral, em um nível particular, nos tipos pitta há ondas de calor típicas , episódios de transpiração e uma tendência à raiva .
O Kapha é caracterizado por sintomas como desmotivação, tendência à depressão, aumento da retenção de água e peso corporal.
Além desses distúrbios que representam quadros clássicos, problemas psicológicos e estritamente pessoais podem surgir em resposta às mudanças físicas e mentais ligadas à menopausa. " Você deve entender que a cessação da menstruação é tão natural quanto o seu início. (...) O fim da menstruação indica o fim do seu período reprodutivo e não o fim da sua sexualidade ou o início da velhice. Significa apenas que você não terá sua corrente sanguínea e não poderá ter filhos " , aconselha o conhecido médico ayurvédico Vinod Verma .
Um período portanto certamente delicado, mas não cinzento com tristes considerações: hoje em dia, graças ao prolongamento da vida, às melhores condições higiênico-sanitárias, ao apoio que a medicina (tradicional e alternativa) oferece, pode ser vivida em saúde, harmonia e bem-estar.
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Alguns conselhos ayurvédicos para uma menopausa deslumbrante
Ayurveda oferece uma série de dicas e práticas a serem adotadas durante este período. Primeiro de tudo os tratamentos específicos que exigem a prescrição de um médico que será capaz de calibrá-los de acordo com as necessidades específicas do indivíduo.
Muito úteis são as massagens realizadas com óleos, pastas, pomadas para as quais você pode adicionar essências e ervas que regularizam os processos hormonais e acalmam as emoções .
Deve ser dada especial atenção aos cuidados com a pele que um excesso de vata pode tornar seco e rachado. Recomenda-se diariamente ungir o corpo com óleo de gergelim, por exemplo, insistindo nas articulações.
Não deve negligenciar-se, também o estilo de vida: o exercício físico ajuda a manter o alto nível das endorfinas e estar em forma. Excelente é o yoga realizado de forma suave e suave, pois ajuda a preservar a elasticidade e a força, manter o equilíbrio e ativar os recursos imunológicos, aliviando muitos distúrbios típicos dessa idade.
Finalmente, como a sabedoria popular sugere, não subestime os ambientes : vata é seco e frio, então, para evitar que suba ainda mais, mantenha sua casa aquecida, umedecida e sem correntes de ar.