Óleo de linhaça: use para a pessoa e o lar



O óleo extraído das sementes de linho é um produto fabuloso com mil usos tanto para o bem-estar e cuidados pessoais, como para a limpeza da casa e, finalmente, também no jardim e na horta para proteger as nossas plantas de parasitas. .

O óleo de linhaça é composto por:

  • gorduras poliinsaturadas ω6 (25%) e ω3 (50%), que são os ácidos graxos essenciais úteis para o corpo porque não os produz de forma autônoma, por isso devemos incluí-los em nossa dieta
  • de 15 a 18% de gorduras monoinsaturadas, como o ácido oleico, como no azeite
  • de 5 a 10% de gorduras saturadas, vitamina E, vitaminas B e lecitina

Óleo de linhaça na dieta

Na dieta deve ser adicionado aos pratos crus: desta maneira os constituintes não são alterados e suas propriedades benéficas podem ser totalmente utilizadas. As sementes de linho são ricas em vitaminas, especialmente do grupo B, lecitina, proteínas, fibras e muitos sais minerais, como o magnésio e o zinco. De acordo com estudos científicos, o óleo de linhaça protege o coração porque reduz o colesterol LDL (o "ruim"), ajuda o sistema imunológico e, se tomado em boa quantidade por mães grávidas, ajuda a desenvolver o cérebro do feto primeiro e da criança. durante a lactação então. A vitamina E é um excelente antioxidante e combate os radicais livres; esta propriedade também torna possível não oxidar outras substâncias, como a preciosa vitamina F, que, junto com a vitamina E, impede que o colesterol crie depósitos e se acumule. Resultado: menos LDL e menos doença cardiovascular. É também um excelente complemento para ácidos graxos essenciais para aqueles que tomaram uma opção vegetariana e vegana. Também é recomendado para crianças veganas, e para bebês é possível adicionar uma colher de chá crua em comida de bebê. Para os adultos, você recebe 2 colheres de sopa por dia de manhã ou em pratos, lembrando sempre de usá-lo cru sem cozinhar. No entanto, sendo uma fonte de gordura (mesmo que seja vegetal), a dieta deve ser regulada pela eliminação ou redução, tanto quanto possível fontes de outras gorduras animais, como carne e produtos lácteos e também controlar a quantidade de açúcar.

Óleo de linhaça e beleza

O óleo de linhaça é excelente para hidratar o cabelo : na verdade, é capaz de regular a perda de água graças ao teor de ácido linoléico. É distribuído nas pontas do cabelo, aplicando-o diretamente com os dedos e enxugando, ou preparando um pacote para todo o cabelo e deixando-o por 40 minutos. É aconselhável usar um spray com água para umedecer o cabelo, assim o óleo penetra melhor no próprio cabelo, fortalecendo-o. Para a pele, graças ao teor de ácido alfa-linoléico, confere elasticidade e resistência, pelo que pode ser aplicado na face e nas partes onde a pele se rompe facilmente como cotovelos, joelhos e canelas. Pode ser usado tanto como suplemento quanto diretamente na pele em caso de feridas, graças às suas capacidades de cura.

Óleo de linhaça para a casa

O óleo de linhaça pode ser usado para polir e "nutrir" as superfícies do mobiliário doméstico . Basta passar um pano com um pouco de óleo e tudo ficará limpo e brilhante novamente. No entanto, o produto deve ser usado em materiais de madeira tratados com agentes impregnantes ou tintas de madeira. Pode ser usado diretamente na madeira, adicionando até mesmo óleos essenciais para conferir-lhe propriedades repelentes de insetos: neste caso, torna-se uma proteção geral.

Óleo de linhaça para o jardim e o jardim

Óleo de linhaça pode ser usado com um spray para afastar insetos e doenças de nossas plantas . Um pouco como os óleos brancos, é capaz de cobrir insetos e impedi-los de respirar. A mistura de óleo de linhaça com óleos essenciais capazes de remover alguns insetos específicos melhora a eficácia da ação. Aqui estão alguns exemplos: hortelã é repelente para formigas, lagartas e piolhos, enquanto lavanda contra carunchos, piolhos, pulgões, formigas e traças; alho remove pulgões e traças como um antibacteriano geral. Entre os melhores óleos essenciais para uma proteção geral e repelência são: tomilho, orégano e malaleuca (óleo da árvore do chá) .

Avisos para a compra

É preciso saber como escolher um óleo de linhaça de alta qualidade, especialmente para uso alimentício . Para fazer isso deve ser: prensado a frio para não perder ingredientes ativos úteis, da agricultura orgânica para garantir a ausência de substâncias sintéticas e pesticidas ou criptogâmicas, bem conservados, que sejam mantidos na geladeira, recipientes fechados não em contato com o ar e longe da luz. Todos esses avisos protegem contra ranço e perda de propriedade. Depois de um mês a partir da abertura, deve ser terminado, porque com o tempo as alterações e a ranço começam. Isso não impede seu uso para móveis domésticos ou como repelente de insetos.

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