Meditação e a tríade de bem-estar
Muitas vezes falamos sobre meditação como se fosse algo maravilhoso e, ao mesmo tempo, algo muito difícil de alcançar.
Entendemos que as várias técnicas de meditação não representam a meditação, mas são apenas a ferramenta que facilita a remoção de pensamentos negativos ou simplesmente sons que não facilitam nossa internalização.
Eu sou da idéia que eu posso ensinar técnicas, mantras, que seguramente devem ser um desejo de meu interlocutor, abstrato, procure aquela coisa maravilhosa que eu defino como o próprio " Silêncio Interior ".
Eu posso chegar a essa abstração com sons, imagens, com meus sinos tibetanos, imergindo-me em um espaço "mágico", com tambores xamânicos, em vez de com os Gongos ou o som do Dijeridoo, ou com os sons da floresta, do água corrente, chuva e assim por diante ...
Eu posso ajudar meus sentidos com aromas doces e aromáticos de óleos essenciais, ou montar minha sala de meditação, com a luz de velas perfumadas e coloridas ...
Como você pode ver, existem muitos estímulos que ajudam a Meditação, mas alcançar nossa consciência, superar as fronteiras mentais, as diferentes lógicas que nos condicionam desde cedo, para nós ocidentais não é fácil ...
Se nos abaixamos, em vez disso, nas realidades orientais, encontramos modos, visualizações e interpretações muito diferentes, a partir das Mandalas representadas pelas formas circulares nas quais aparecem vários desenhos, eles são compostos com areia, pinturas ou com flores., na minha opinião, representa um mundo holístico micro-macro.
Mandala como "forma de pensamento"
A preparação das Mandalas envolve um grande esforço de tempo e paciência; A tradição diz que, no final, quando é completada, a areia que a compõe é arrastada e lançada em um rio ou no mar, de modo que o que ela representa pode ajudar toda a humanidade ... A meditação amplia nossa consciência, relaxe o nervosismo, faça-nos mais calmos, facilite a concentração, reequilibre-nos.
Podemos usar a meditação por várias razões, por exemplo, separando-nos das emoções negativas e o que elas implicam para nós, para ter uma maior compreensão do nosso eu mais profundo, para compreender o verdadeiro valor inerente a cada um de nós, para poder " liberte a mente "de pensamentos frequentemente destrutivos e negativos, para poder retomar a" posse "de nossas faculdades mentais, para nossa vida.
Esvazie sua mente, sinta-se mais leve ... mais otimista.
Vamos aprender a ... Vá além!
Relaxar o corpo ajuda a relaxar a mente ...
Comece a respirar novamente ... ou seja, para destravar o diafragma, respire fundo e solte ...
Comece a perceber-se como um unicum ... não a fragmentação de vários órgãos, áreas, partes, ossos, etc.
Podemos nos ajudar na prática da meditação com sons, com mantras, com OM, com práticas religiosas, em minha opinião, cada um de nós tem sua própria forma religiosa, bem, se essa invocação nos faz sentir bem, vamos usá-la modo de ser à nossa divindade, seja o que for.
Fique atento a tudo
Não há "grande" e não há "pequeno"
Tudo é divino
Você pode encontrar Deus em todos os lugares
Você faz coisas espirituais
Espiritualidade é seu presente para o mundo
Osho
Aprendemos a usar a visualização, cores, formas geométricas, formas animais, paisagens.
Deixemos que imagens, situações, emoções escapem da nossa mente, o objetivo final da Meditação, como todos sabemos, é a tríade de meditação representada por Relaxamento - Observação - Ausência de Julgamento.
Qualquer forma pode nos fazer sentir bem, vamos usá-la ...
Usamos uma paleta imaginária de cores e deixamos nosso eu brilhar em nós ...
Re-aprender a amar uns aos outros, amar uns aos outros, nos dar valor ...
© 2014 Guido Parente. SIAE 2014. Todos os direitos reservados
