O estilo de vida ocidental muitas vezes impõe ritmos e hábitos que estão muito longe de um estilo de vida natural que é verdadeiramente de tamanho humano.
O início de um novo ano é sempre um bom momento para refletir sobre o modo de vida de alguém e, eventualmente, corrigir o que não gostamos ou nos parece insalubre.
Viver de maneira mais natural também significa viver de maneira mais saudável .
Vamos ver como fazer isso, desde a nutrição, até a digitalização dos ritmos do dia, a gestão do próprio (pequeno) tempo livre.
Resoluções para o novo ano? Coma natural, coma melhor
A primeira regra para a vida natural é a alimentação natural, seguindo a sazonalidade dos alimentos. Alimentar-se de frutas e legumes na estação significa respeitar a harmonia entre o homem e o meio ambiente .
De acordo com as leis da natureza, os animais se alimentam de maneira diferente de acordo com as estações do ano e isso é importante para a conservação das espécies.
O homem, graças à tecnologia, pode trazer para a mesa os alimentos que mais deseja, mesmo sem respeitar a sazonalidade; no entanto, adaptar-se aos ritmos biológicos naturais do homem e do ambiente é certamente mais saudável para ambas as partes.
Ao comer frutas e verduras da estação, traremos mais nutrientes, menos pesticidas e mais variedades para a mesa ; vamos ajudar a natureza, a saúde do nosso corpo e também a economia do lugar em que vivemos.
Boas intenções para o novo ano: ritmos mais naturais
Seguir um estilo de vida que inclui ritmos mais naturais é certamente um bom propósito, mas muito difícil de respeitar. O trabalho muitas vezes nos leva a gastar muitas horas longe de casa e mil compromissos de trabalho e família para nos mantermos o dia todo sem parar.
Tudo isso não é natural, e provavelmente nos parece que não há solução. Na realidade, porém, olhando mais criticamente para a própria vida cotidiana, cada um de nós pode encontrar pelo menos um ou dois hábitos para mudar a fim de viver mais naturalmente .
Por exemplo:
- A que horas você vai dormir ? Você sabe que o sono ideal dura sete horas?
- Como você se move para ir trabalhar? Não há sequer um pedaço de estrada em que você possa andar para garantir ao seu corpo o movimento que você precisa para se sentir bem?
- Como você gerencia as refeições ? Você realmente não pode comer em uma taxa mais regular?
- Há algo em seu dia que você poderia organizar melhor para não ter que correr sempre?
No cotidiano de cada um de nós, há certamente aspectos críticos, hábitos que são mais difíceis de mudar por motivos profissionais ou pessoais.
Igualmente seguramente, existem fatores nos quais podemos trabalhar para nos aproximarmos de um ritmo e estilo de vida mais naturais .
Por que não começar este novo ano tentando descobrir quais aspectos podem ser melhorados e agir de acordo?
Este novo ano move mais
Se queremos seguir um estilo de vida mais natural, não podemos deixar de incluir mais bem nas resoluções do Ano Novo. Nosso corpo naturalmente precisa se mover para salvaguardar a saúde.
Muitas vezes a desculpa que damos, quando nosso estilo de vida é muito sedentário, é a falta de tempo . Mover-se, fazer atividade física não significa necessariamente ir ao ginásio; podemos nos mover pelas escadas em vez de pegar o elevador, andar mais a pé, procurando atividades para (pouco) tempo livre que envolva movimento.
Muitas vezes é tudo uma questão de preguiça e prioridade . Na maioria dos casos, não é verdade que você não tem tempo para se mudar, a verdade é que você gasta muito do seu tempo livre na frente de uma tela (TV, PC, tablet ...) e isso não é natural, não é saudável. E então, para o novo ano, menos presença nas redes sociais e mais movimento .
