Medite sim, mas onde?



Até agora todos sabemos que a meditação é um bom hábito que deve fazer parte da vida de todos.

Como boa comida ou esporte, também contribui para manter um estilo de vida saudável e deve ser incluído de forma padronizada entre as práticas que visam alcançar o bem-estar psicofísico.

Se essa afirmação é fácil de aceitar, pode ser mais difícil traduzi-la em prática: meditar, sim, mas como? E acima de tudo, ONDE? Porque agora há muitas ferramentas que nos ajudam a meditar, mas qual é a configuração correta para usá-las?

Quais são os lugares que podem nos ajudar a aprofundar as profundezas dessa prática?

Aqui estão algumas sugestões.

Domo para meditar: vários cenários um único propósito, concentração

casa

O lugar mais natural que pode acomodar a meditação é, sem dúvida, o lar . Mais delicada é escolher a sala certa para se posicionar e torná-la adequada ao nosso propósito.

  • Se você mora sozinho, o problema não surge, mas se você dividir os espaços com a família ou colegas de quarto, certifique-se de não ser incomodado pelo tempo que deseja dedicar à meditação.
  • se puder, adicione alguns toques que possam facilitar a concentração e criar a atmosfera: música adequada, algumas velas ou, para quem gosta, incenso são expedientes simples, mas certamente eficazes.

Esta solução tem indubitáveis ​​vantagens práticas (não é necessário sair de casa, não requer horários rígidos, é totalmente econômica), mas você terá que avaliar o poder de distração de um ambiente que lhe envia estímulos contínuos de natureza pessoal .

Parque / jardim público / espaço aberto

Os espaços verdes nas cidades são verdadeiros oásis onde se pode escapar para escapar da poluição ou do estresse . Nada impede que, especialmente no verão, ou se você não sofre com o frio, eles podem se tornar verdadeiros templos de meditação graças ao contato que é sempre inspirador com a natureza .

Se você se sentir melhor ao ar livre do que em sua casa, comece a explorar o lugar ideal: não muito passante ou lotado, longe de brincadeiras para crianças e com certa facilidade de uso sentado, seja no chão ou em um banco.

Se você tiver a sorte de morar perto do mar ou em uma montanha, aproveite e recarregue as baterias com elementos naturais tão poderosos! Quanto aos parques, use alguma perspicácia prática mínima, mas não perca esta ocasião inestimável!

Preliminar para a meditação: o que fazer antes de começar

Escolas de Meditação / Centros

Se você não se sente como se aventurar no mundo da meditação sozinho, existem muitos centros de meditação, especialmente nas grandes cidades. Na realidade, essas práticas estão começando a se espalhar mesmo nos centros menores, por isso, convidamos você a se informar e dar uma visão geral das várias possibilidades.

Certamente, o apoio de um mestre só pode ajudá-lo nessa jornada que, no entanto, nós o advertimos, permanece pessoal e individual. Nenhum professor pode fazer o trabalho para você, então considere esta opção com isso em mente.

Pode fazer por você se:

  1. você quer um compromisso regular que o ajude a manter o compromisso e a regularidade;
  2. você não tem requisitos de tempo específicos e, portanto, pode se adaptar aos tempos de um centro.

Farms / conventos / mosteiros / ashram

Lugares onde é possível se refugiar para meditar são cada vez mais comuns em nosso país. Sejam pequenas imersões completas em fazendas dispersas na natureza ou estadias mais longas no mosteiro ou em um ashram, não será difícil encontrar uma solução próxima à sua cidade.

Esta opção é especialmente recomendada se você precisar de uma pausa clara em relação à vida cotidiana, uma quebra decisiva da rotina que lhe permite mergulhar totalmente em outra dimensão .

O lado negativo pode estar no fato de que essa escolha tende a tornar a meditação um fato ocasional, pouco enraizado no dia e ligado ao contexto incomum em que é realizada.

Se, por outro lado, esses retiros representam um acréscimo em relação às sessões meditativas usuais, eles são muito bem-vindos e recomendados: eles ajudam a não cair na mecanicidade e no hábito, muito deletérios, mesmo quando se fala de práticas espirituais.

Procurando o lugar perfeito para meditar

Esperamos ter lhe dado alguns insights interessantes sobre uma escolha aparentemente trivial: o lugar é um dos primeiros parâmetros que o aspirante a meditador se encontra avaliando quando decide abrir espaço para essa prática.

Você também pode começar a experimentar tentando sintonizar a energia que os vários lugares emanam em busca da vibração correta.

Qual é a postura correta para meditação?

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