Muitas vezes eu ouço você dizer " eu tenho um colo do útero que me deixa louco" ou frases semelhantes que sempre me fazem comentar " Felizmente você tem um colo do útero, caso contrário, sua cabeça cairia no chão! ".
Agora, essa parte da coluna é mencionada para indicar o distúrbio da cervicalgia e todos conhecem os sintomas, refletindo o fato de que uma grande parte da população é atingida por ela.
As causas da dor no pescoço
No entanto, as causas que desencadeiam esse tipo de síndrome são muitas e muitas vezes distantes na origem e na natureza:
> dores cervicais psicossomáticas: há pessoas que são particularmente "responsáveis", atrevo-me a dizer também "responsável", que carregam o peso de tudo e de todos em seus ombros. Atlas carregou o peso do mundo sobre ele e não é coincidência que a primeira vértebra cervical diretamente conectada ao crânio seja chamada de atlas. As tensões musculares causadas por estados emocionais alterados por ansiedades e preocupações reverberam na região cervical e podem causar dores musculares no pescoço e na cabeça.
> Dor na região cervical de natureza meteorológica : há indivíduos sensíveis ao vento e à umidade. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, a Porta del Vento está localizada na base da região cervical, para ser preciso, é o ponto V12 (meridiano da bexiga), e para aqueles que são sensíveis a patógenos como vento, umidade e frio, esse trecho é afetado dolorosamente dessas chamadas energias perversas, que então migram para outras áreas do corpo.
> Dor postural no pescoço : aqueles que ficam sentados em frente ao computador por horas, ou têm que dirigir por muitos quilômetros todos os dias, muitas vezes assumem posições incorretas na cabeça ... e a cabeça pesa ! Nossa cabeça pode pesar entre 4 e 6 kg e se o centro de gravidade perder seu alinhamento com as vértebras cervicais, o peso não será mais distribuído de maneira equilibrada. Desta forma, os músculos do trapézio superior e do meio, os flexores do pescoço e o esternocleidomastóideo sofrem tensões impróprias que às vezes podem degenerar também em outras faixas musculares vizinhas.
Existem outras causas além das já citadas, mas elas são de natureza patológica e antes de "colocar as mãos" é bom recorrer a um especialista que avalia sua extensão e cuidado. Em face de protrusões discais e hérnias evidentes , é bom trabalhar com ortopedistas, fisiatras e fisioterapeutas.
Cervical, cuidando disso com ayurveda
Shiatsu para cervicalgia
Uma vez estabelecida a causa da dor no pescoço, é possível estabelecer um procedimento de intervenção através do shiatsu. O shiatsu é praticado no chão em um tatami, mas para problemas desse tipo eu pessoalmente prefiro a cama com o buraco para o rosto, a fim de manter a coluna alinhada, sem flexão lateral do pescoço que seria doloroso nesses casos. Você pode então prosseguir:
- observar a postura propensa, se as curvas lordótica e cifótica forem respeitadas;
- com a observação da respiração, se ela é fluida e atinge a região lombar ou se está bloqueada no meio dorsal: a respiração revela onde há bloqueios, tensões, fechamentos.
- Com as costas das mãos, você pode testar a temperatura do corpo nas diferentes seções, haverá áreas mais frias, onde há áreas de bloqueio e mais quentes, onde há livre circulação de energia.
- Comece a testar os músculos paravertebrais com uma leve pressão, cobrindo toda a coluna de cima para baixo para destacar os pontos de tensão, cheios e vazios.
- Teste os pontos sob os escapulários seguindo toda a borda escapular de cima para baixo para identificar os bloqueados.
Uma vez terminada essa fase da história médica, prepare a musculatura para aceitar a acupressão, com alongamento e alongamento das bandas musculares.
Trabalhe o meridiano da bexiga e mora mais nos pontos de vácuo para reequilibrá-los com os hipertônicos, trabalhe os pontos subescapulares com uma pressão que seja bem tolerada pelo receptor.
Uma vez que o trapézio do meio e os músculos lombares e sacrais tenham sido liberados e liberados, pode-se aproximar o do trapézio superior, do pescoço para ficar claro, o que entretanto terá sofrido uma pequena mudança graças à acupressão da porção subjacente.
O pescoço deve ser tratado com muito cuidado ; também nesta área é bom exercitar uma leve tração e liberar a tensão de cima para baixo. É sempre muito agradável e um grande alívio dar movimento aos músculos do pescoço com pressões leves que soltam os blocos.
É então possível trabalhar na borda occipital a partir do forame central e então progressivamente subir para as apófises jugulares. Haverá pontos muito dolorosos, para serem tratados com pressões delicadas: basta um leve estresse para fazer a mudança.
Dependendo do tamanho do pescoço e se a dor repercutir também na cabeça com formas de dores de cabeça musculares, é aconselhável trabalhar também na parte frontal da cabeça continuando a seguir o meridiano da bexiga até o ponto de origem, fazendo o receptor girar. em uma posição supina.
Nesta posição, solte os músculos do trapézio superior e os flexores com um punho em forma de colher, que envolve o pescoço e permite uma tração delicada, mas eficaz. Finalmente, o shiatsuka verificará o trabalho realizado, testando novamente todas as áreas examinadas inicialmente, para entender a extensão da mudança.
É difícil resolver a cervicalgia em apenas uma sessão, mas com um ciclo de tratamentos, uma educação postural e respiratória e alguns exercícios simples para praticar em casa, o Shiatsu é uma alternativa eficaz aos AINEs.
