A digestão difícil em termos médicos chama-se dispepsia, provoca uma alteração da função digestiva gástrica ou intestinal e pode ser de natureza ornamental ou funcional. Vamos descobrir melhor.

Sintomas de digestão difícil

É uma alteração da função digestiva gástrica ou intestinal, caracterizada por sonolência, peso no estômago, dor de cabeça após as refeições. Às vezes há dor ou desconforto crônico na parte superior do abdômen ou do esterno, aerofagia, flatulência, azia (azia, ácido do estômago), borborigmi, náuseas, vômitos.

causas

Pode ser orgânico (como gastrite aguda e crônica, que é uma inflamação da mucosa gástrica) ou funcional (como úlcera gástrica, que é uma erosão da mucosa gástrica ou, em casos graves, uma perfuração da parede do estômago ).

diagnóstico

O diagnóstico de má digestão requer uma investigação prévia de fatores como: uso de medicamentos (antiinflamatórios não esteroidais ou AINEs como aspirina, ferro, teofilina etc.), Helicobacter pylori, úlcera gástrica (estômago), gastrite (inflamação da mucosa interna do estômago), má alimentação (dieta), obesidade, doença de refluxo gastroesofágico

CUIDADO NATURAL CONTRA A DIGESTÃO DIFÍCIL

Alimentando em caso de digestão difícil

A digestão difícil pode envolver o estômago ou o pâncreas.

Quando a digestão é particularmente trabalhosa com alimentos ricos em proteínas, como carne e seus derivados, isso significa que o estômago não pode produzir sucos digestivos suficientes. Útil neste caso é uma suplementação de vitaminas do complexo B para reativar a sua produção, algo que é difícil de conseguir apenas com a introdução de alimentos que são ricos nele, como grãos integrais, legumes, ovos, legumes, nozes e avelãs.

Se por outro lado é a digestão inteira que é difícil e se manifesta com peso no estômago e sonolência depois de uma refeição, é mais provável devido a uma produção pobre de enzimas digestivas pelo pâncreas. É necessário que o primeiro mês suporte a função do órgão com um suplemento de enzima digestivo baseado no amido de arroz fermentado, maltodextrina fermentada ou papaia .

Em ambos os casos, é possível ajudar a digestão observando algumas precauções:

• Evite métodos de cocção cozidos ou excessivamente prolongados e aquosos (por exemplo, minestrone);
• Comece a refeição com um vegetal cru: erva-doce, cenoura, aipo, pepino;
• Acompanhe a refeição com um suco de laranja quando estiver na estação;
• Tempere a carne ou o peixe com sumo de limão fresco ou azeite virgem extra picado, sal, alecrim, salsa, alho e vinagre (para evaporar depois de cozinhar)
• Use métodos de cozimento virando a comida em uma panela com azeite extra virgem, alho ou cebola.

Um teste de intolerância alimentar é útil para entender se a má digestão é causada por um ou mais alimentos.

Você pode aprender mais sobre nutrição adequada para má digestão

Remédios de ervas

Entre as plantas medicinais que ajudam em caso de digestão difícil:

• Alcaçuz: ( Glycyrrhiza Glabra ) a raiz tem propriedades digestivas, antiinflamatórias e protetoras para as membranas mucosas;
• Anis: ( Pimpinella anisum ) suas sementes, tais como as de Funcho ( Foeniculum vulgare ), cominho ( Cuminum cyminum ) e coentro ( Coriandrum sativum ), são tradicionalmente usadas para promover funções digestivas, especialmente em pessoas que fazem grandes refeições e rico em gordura. A ação carminativa depende tanto da capacidade de inibir os processos fermentativos no intestino grosso; ambos da sua ação antiespástica no músculo liso do cólon. De fato, durante a fermentação intestinal, em particular a dos açúcares, são produzidas grandes quantidades de gás, que fazem o intestino inchar e estimular as contrações de seus músculos lisos, causando uma sensação de inchaço, flatulência e dor abdominal;
• Gentiana: ( Gentiana Lutea ) a raiz é utilizada em diferentes formulações para promover a digestão, pois aumenta a motilidade e a secreção gástrica, atuando como reflexo estimulante sobre as papilas gustativas, e não sobre as células da mucosa estomacal. Por esta razão, a ação digestiva da planta não é irritante. Além disso, a genciana é usada no tratamento de anorexia, atonia gástrica, digestões longas e trabalhosas devido à secreção gástrica insuficiente.
• Cerefólio: ( Anthriscus cerefolium ) possui propriedades tomacicas, pois estimula a secreção gástrica, favorecendo a digestão.

Flores de Bach para difícil digestão

Má digestão pode ser a consequência psicossomática de situações que não foram "digeridas" ; realidades que rejeitamos, ou que achamos injustas, e, portanto, nos mandam para a ira. O estômago absorve todas as impressões que vêm do exterior, isto é, acolhe o que deve ser "digerido".

A pessoa que tem distúrbios digestivos deve aprender a tornar-se consciente de seus sentimentos, a processar conscientemente suas impressões e sentimentos, de forma equilibrada. Muito útil para o tratamento de terapia floral desta desordem será:

• Holly : é indicado para aqueles que, considerando-se pequenos, acreditam ter o mundo contra, e, portanto, vêem apenas negatividade e oposição no todo. Sensíveis e exigentes, suscetíveis, arrogantes, esses indivíduos sentem raiva, ressentimento, ciúme e inveja dos outros. Esta flor elimina ou atenua sentimentos negativos em relação aos outros. Desenvolve o amor por si mesmo, que é a auto-estima, silenciando aquela voz ácida que nos leva a nos medir continuamente contra os outros e a suspeitá-los.
• Chicória : adequado para aqueles que se sentem feridos por um sentimento de traição, ingratidão, pouca gratidão e a sensação de nunca ser amado ou verdadeiramente desejado. Aqueles que se enquadram nessa tipologia geralmente caem em lágrimas e sentem raiva sempre que o outro "decepciona" suas ambiciosas expectativas. Disputador se for impedido, ele é cheio de suspeita, raiva, inveja, julgamentos e preconceitos. O remédio nos ensina a dar sem pedir nada em troca, para que o amor, dado e recebido, possa realmente fluir livre e espontaneamente.
• Willow : indicado para quem vive com preconceito, pensando em como teria sido se tivesse acontecido aquele evento desagradável, "não digerido". Ele não se resigna, medita os erros sofridos, renova dores, amarguras, recriminações e rancor sem esperança. Ele não admite seus erros, ele culpa todos os outros por se recusarem a assumir suas responsabilidades, achando que ele é o alvo de um destino adverso. O remédio promove o controle do sofrimento, a recuperação de uma visão de existência globalmente positiva e dá a capacidade de criar o próprio destino.

Medicina tradicional chinesa

A digestão difícil, mesmo na Medicina Tradicional Chinesa, está ligada a órgãos internos, que têm uma ligação indissolúvel com a esfera emocional. O estômago controla a maceração e maturação dos alimentos, regula o transporte e a difusão da energia do alimento Jing. Na medicina tradicional chinesa, no estômago, encontramos a origem dos fluidos e é esse órgão que controla a descida do Qi (enquanto, em vez disso, o Qi do Baço deve descer, não subir, porque as funções estão distribuídas corretamente).

Estômago e Baço, no entanto, no CMT estão inextricavelmente ligados: a tonalização através da acupuntura de ambos os órgãos é fundamental em todas as convalescências.

Aromaterapia para digestão difícil

As plantas aromáticas são usadas em fitoterapia para promover processos digestivos, graças aos óleos essenciais que contêm. Aromaterapia usa diretamente as essências puras, aplicando 1-2 gotas no abdômen diluídas em uma colher de sopa de óleo de amêndoas doces, ou, para uso interno, 2 gotas em uma colher de chá de mel tomadas após as refeições.

• Óleo essencial de louro : promove a digestão e acalma dores de estômago, porque tem um efeito relaxante sobre os músculos lisos do sistema gastrointestinal. Usa-se efetivamente na presença de espasmos, intestino irritável e para eliminar os gases que causam o meteorizm e a flatulência.
• Óleo essencial de menta : é considerado um dos melhores digestivos presentes na aromaterapia, pois possui ação estomacal, carminativa, colagoga e antiespasmódica. É útil em caso de meteorismo, flatulência, indigestão, espasmos, dispepsias e quase todos os distúrbios relacionados ao sistema digestivo.
• Óleo essencial de funcho : recomendado pelas suas propriedades digestivas, antiespasmódicas, anti-inflamatórias e carminativas, é utilizado eficazmente na presença de meteorismo, flatulência, aerofagia e má digestão;
• Óleo essencial de hissopo : intervém com eficácia na digestão, principalmente se lenta, e no problema da aerofagia, pois elimina os gases que se formam no intestino, sendo, portanto, útil nos catarros intestinais e na dispepsia.
• Óleo essencial de cominho: é digestivo, estimula a atividade gastro-hepática, promove a digestão e acalma a náusea.

homeopatia

No caso de digestão associada a sonolência e peso subseqüentes, o homeopata pode decidir prosseguir com a administração de Nux Vomica 9 CH , 5 grânulos três vezes ao dia. O Lycopodium 9 CH também é útil, especialmente se o meteorismo e uma sensação de inchaço forem combinados com sonolência e peso.

O Antimonium Crudum 9 CH deve ser tomado em caso de náusea e refluxo devido à chamada "compulsão alimentar", quando a ingestão de alimentos era excessiva.

Exercícios em caso de dificuldade de digestão

A terapia motora recomendada envolve diretamente os dentes (que está intimamente relacionado à postura) e é baseada em um imperativo único e importante: mastigar, mastigar e depois mastigar novamente.

Também são boas todas as técnicas que ajudam a liberar os níveis abdominais e torácicos, como o yoga.

Entre os melhores asanas, a posição de Matsya ( Matsyendrasana ), ou "posição do peixe", facilita a digestão, é uma verdadeira massagem para os órgãos abdominais e estimula a produção de bílis.

A posição de Vajra ( Vajrasana ), "o relâmpago", é simples de executar e melhora a digestão, agindo nos meridianos ligados ao sistema digestivo. A automassagem também é muito útil . A partir da posição deitada, coloque a palma da mão no abdômen .

Crie um círculo no sentido horário no seu estômago. Comece com uma ligeira pressão para depois acentuar progressivamente.

Em seguida, descreva círculos cada vez maiores com a palma da mão cobrindo todo o abdômen. O movimento deve ser decidido e sempre no sentido horário para seguir o circuito do intestino grosso. Termine massageando suavemente o abdômen com o polegar e o indicador, beliscando a pele primeiro com os dedos de uma mão e depois com os dedos da outra.

Escute sua respiração durante toda a prática da automassagem, ajuste a pressão com a expiração e tente realizar o todo com o máximo de relaxamento com o menor esforço consciente.

Com a colaboração de Veronica Pacella para nutrição, Alessandra Romeo para fitoterapia, terapia floral, aromaterapia