Calorias de melancia
As calorias contidas na melancia são 16 kcal / 65 kj por 100 g de produto.
Valores nutricionais de melancia
A melancia é uma fruta refrescante e depurativa, rica em água, potassa, fibra, sais minerais e vitaminas.
100 g deste produto contém:
- Água 95, 30 g
- Carboidratos 3.7 g
- Açúcares 3, 7 g
- Proteínas 0, 4 g
- Traços de gordura
- Colesterol 0 g
- Fibra total 0, 2 g
- Sódio 3 mg
- Potássio 280 mg
- Ferro 0, 2 mg
- Cálcio 7 mg
- Fósforo 2 mg
- Vitamina B1 0, 02 mg
- Vitamina B2 0, 02 mg
- Vitamina B3 0, 1 mg
- Vitamina A 37 µg
- Vitamina C 8 mg
Propriedades benéficas
A melancia é um alimento rico em licopeno, um importante antioxidante útil contra os radicais livres e o desenvolvimento de tumores.
Da ação refrescante, diurética e purificadora, a melancia se alia à saúde do fígado e dos rins, mas também ao coração e às artérias.
Útil para combater a fadiga típica do verão, a melancia também tem um alto poder de saciedade que a torna perfeita para dietas de emagrecimento.
