Iyengar Yoga: origens, prática, benefícios

O yoga Iyengar visa o alinhamento anatômico correto e ajuda a estabilidade das articulações e a força dos músculos. Vamos descobrir melhor.

Significado de Iyengar yoga

Iyengar é o sobrenome do criador do método Iyengar Yoga . BKS Iyengar é o iogue - ainda vivo - que, devido ao fervor e particularidade de seu ensino, recebeu a paternidade de um estilo de seus próprios alunos.

Origens e filosofia de Iyengar Yoga

Iyengar yoga pode ser facilmente incluído no conjunto de yoga que tem Hatha yoga como seu progenitor. A peculiaridade do yoga de Iyengar reside em maximizar a precisão das posições e também em tender para posições extremas . Essa ioga afirma que, ouvindo profundamente o próprio corpo, pode-se chegar a um entendimento de sua inteligência, o que ele chama de "sua expressão psicológica".

Através da prática e da plena audição do corpo, é possível captar a diferença de consistência entre matéria e pensamento, percebendo que são feitos da mesma substância, apenas em diferentes "densidades". Desta forma, você pode treinar seu corpo, mente e espírito para trabalhar juntos como uma máquina perfeitamente alinhada. O desalinhamento do corpo é de fato também da mente, e o alinhamento dos primeiros significa o alinhamento do último.

A difusão do seu trabalho no Ocidente deve-se à publicação do seu livro "Light on yoga", de 1965. Em menos de meio século, este estilo tornou-se um dos mais praticados no mundo.

BKS Iyenhgar, o mestre do yoga contemporâneo

A prática

Inicialmente, a prática do método de Iyengar prossegue através do estudo em profundidade de asanas (posturas) e pranayama (controle da respiração).

O Mestre Iyengar de fato sistematizou mais de 200 posições de yoga clássico e 14 tipos de técnicas de pranayama, descrevendo cuidadosamente cada detalhe para sua execução. Posteriormente, as categorias foram estruturadas para permitir o aprendizado gradual, desde as posições mais fáceis até as mais complexas.

A peculiaridade do método é a de usar ferramentas para facilitar a execução correta de posições e permitir que todos as pratiquem, apesar das limitações impostas pelas diferentes conformações físicas, desordens ou idade. No método de Iyengar, cintos, almofadas, blocos de madeira e cadeiras são usados para permitir que qualquer pessoa atinja a posição anatomicamente correta.

O tempo para o qual a posição deve ser mantida também foi estudado e decodificado, para permitir que os efeitos das posições penetrem profundamente no praticante. A duração das posições é de fato - juntamente com a seqüência correta e precisão técnica - o que caracteriza o yoga Iyengar em comparação com os outros.

Benefícios da Iyengar Yoga

A ênfase colocada pelo método de Iyengar no alinhamento anatômico correto refinou os aspectos terapêuticos da ioga conhecidos por milênios. Com a prática de yoga Iyengar, os benefícios são obtidos ao nível da estabilidade das articulações, harmonia e força dos músculos, alinhamento dos membros e coluna vertebral. Muito adequado para esportistas ou corredores como uma técnica complementar para melhorar seu desempenho. Benefícios significativos também são sentidos no nível dos órgãos internos, que se beneficiam do estímulo que recebem de cada posição; melhora as defesas imunológicas e ajuda a relaxar e equilibrar a mente .

A decifração meticulosa dos asanas e a definição de cada fase na passagem das posições básicas para as mais complexas, tornam este estilo praticável para todas as idades ; crianças, adultos e até idosos que querem manter seus músculos ativos e mobilizar suas articulações. Existem também programas direcionados para tratar doenças específicas, como dor lombar crônica, imunodeficiência, hipertensão, insônia, depressão e menopausa.

Mestres e Escolas

BKS Iyengar vivendo. Ele começou a praticar yoga aos 16 anos, introduzido por seu cunhado, prof. Krishnamacharya, então diretor da escola pública de yoga da família real de Mysore. Com apenas 20 anos ele é nomeado pelo seu professor guru e desde então a sua fama cresceu apenas. Hoje, depois de mais de 60 anos dedicados ao ensino de yoga em todo o mundo, o Sr. Iyengar ainda realiza suas práticas diariamente.

A sede internacional de sua escola ( Escola de Yoga Memorial Ramamani Iyengar ) está localizada em Poona, na Índia. O instituto é dedicado à memória de sua esposa e é conhecido pelo estudo dos poderes terapêuticos da ioga, usados aqui também para tratar doenças e problemas físicos de todos os tipos.