A meditação taoísta, uma técnica de longa vida na China antiga, anula o efeito de emoções negativas, como o medo. Vamos descobrir melhor.
História e origem da meditação taoísta
A meditação taoísta faz parte das técnicas de vida longa originárias da China antiga. Os mestres da época, como Lao Tsé e Chang San Feng, identificaram os segredos da força que flui em todas as coisas, a origem da própria vida: o Qi.
Em nosso organismo, essa energia flui na forma de duas entidades, o Yin e o Yang, ao longo de canais imaginários, chamados de meridianos . O fluxo correto de qi permite saúde, bem-estar e longevidade; pelo contrário, pode dar origem a doenças, doenças mentais e problemas emocionais.
A meditação taoísta centra-se na energia interior do sujeito, abandonando qualquer referência ao que nos rodeia, concentrando-se, em vez disso, no Tao, isto é, o que origina e abraça tudo. Meditar assim torna-se a arte da não intervenção, da falta de ação, da observação na ponta dos pés. Significa agir na tentativa de não perturbar o fluxo espontâneo de eventos.
A meditação taoísta apresenta profundas diferenças em relação a práticas similares desenvolvidas por outros sistemas de desenvolvimento interno, pois é caracterizada pelo foco na energia interna e seu cultivo .
Depois que as bases para o cultivo da energia interna foram estabelecidas através da prática do Qi Gong e do Tai Chi, o praticante pode se aproximar da prática da meditação taoísta. Hoje os estudos enfocando os efeitos dessas técnicas demonstram a ação sobre o estado geral do organismo, através de um envolvimento do sistema nervoso central e do vegetativo.
Os benefícios da meditação taoísta
Os antigos taoístas desenvolveram algumas técnicas de meditação destinadas a atenuar e anular o efeito que as emoções negativas, como o medo, o ódio, a tristeza e a raiva, poderiam ter sobre a estrutura energética, pois causam perdas de qi e acumulações de energia negativa. Ao meditar sobre a meditação taoísta, é possível obter vários benefícios relacionados à abordagem da vida pessoal, considerados com maior profundidade.
Você aprenderá a transformar as emoções negativas em sentimentos e virtudes positivas, a refinar e a dispensar a energia sexual crua, a administrar os momentos fundamentais da sua existência, a estar presente nos sonhos, a sentir o dinamismo do seu corpo e a remediá-lo. Entre em contato com as energias ao nosso redor. Através da meditação taoísta, o praticante aprenderá a produzir constantemente energia criativa, elevando o nível de consciência da pessoa.
Outono no taoísmo
Descrição da técnica
A meditação taoísta é dividida em duas categorias : Ru Jing e Cun Si . Ru Jing significa entrar em tranquilidade e envolve uma simples contemplação, desprovida de concentração, treinando a mente para ser conscientemente silenciosa.
Isso é o que os taoístas chamam de jejum da mente : o praticante senta-se na beira do rio e ouve a corrente, experimentando diretamente a realidade, sem filtros de pensamento. Não é fácil sentar e ouvir, sem permitir que a mente fantasie com o pensamento. Observar nossa respiração em silêncio, de uma forma distanciada, ou um elemento natural como uma árvore, como as nuvens no céu ou o movimento do mar, torna nossa mente quieta, centrada e silenciosa; uma mente silenciosa pode sentir mais facilmente os desequilíbrios e as mensagens do corpo, tornando-se capaz de mover e dirigir o qi .
O Cun Ele fornece visualizações para fins terapêuticos e concentração. Com visualizações, são imagens intencionais criadas conscientemente pela mente de uma maneira completamente intencional. A crença causa mudanças físicas, que são evidentes na produção de neurotransmissores, hormônios e anticorpos.
A prática do Cun Ensinamos a substituir imagens e emoções negativas por positivas, transformando e reciclando a energia que se estagna. Em vez de pensar no corpo como doente, fechado, insensível, frio ou poluído, é imaginado como a morada de forças poderosas e puras.
A imaginação assim concebida não é o único fator na saúde, mas desempenha um papel decisivo. Portanto, a meditação taoísta não representa uma fuga da realidade, mas uma ferramenta para viver, adaptar e aprender sobre a realidade.
Adequado para
O frenesi da vida cotidiana quase sempre nos leva a usar, se não desperdiçar, mais energia do que normalmente temos disponíveis. Não ter energia física ou emocional pode levar à depressão e insatisfação com a própria vida.
A meditação taoísta é eficaz para aqueles que querem aprender a administrar suas energias, assegurando plena consciência de seu potencial, a fim de poder agir em seus próprios limites. Qualquer um que almeja conhecer suas realidades mais íntimas pode alcançar resultados surpreendentes seguindo um sistema elaborado, melhorado e consolidado ao longo de milhares de anos por mestres taoístas e atualizado para as necessidades da sociedade moderna por mestres vivos.
No nível físico, além da respiração e da concentração da meditação taoísta, a prática do qi gong melhora a postura e a agilidade do movimento, a circulação sanguínea e o metabolismo, o sistema nervoso e muscular, retardando o envelhecimento, reforçando o tecidos e até mesmo revitalizar o cérebro. É especificamente indicado para pessoas na terceira idade, que assim conseguem ficar em forma com vitalidade.
Onde a meditação taoísta é praticada hoje
Esta prática pode ser aprendida participando de cursos específicos de meditação taoísta, ou cursos de qi gong ou cursos de tai chi chuan, como bases práticas para a meditação. Existem muitos institutos culturais orientais na área que oferecem cursos e seminários desse tipo. Há também uma variedade de academias abertas para essas disciplinas.
A busca por um verdadeiro mestre vivo é agora impossível, mas existem numerosos mestres taoístas e mestres de tai chi chuan que podem direcioná-lo para o cultivo de sua energia psicofísica.
curiosidade
A meditação taoísta usa uma imagem famosa, a do arco, flecha e alvo, no momento crucial do tiro: o disparo da flecha . Quando o arco é segurado firmemente pelo arqueiro, quando a corda está bem esticada, o alvo alvo com cuidado e a mente está alerta, o tiro consiste em wu wei, na não intervenção do arqueiro, ou seja, na liberação da tensão corporal. libertando o espírito.
A flecha, guiada pela respiração, segue em direção ao alvo seguindo uma trilha infalível, colada no centro. Assim descrita, a condição de atirar era tradicionalmente considerada uma forma de meditação. Esta é uma das razões pelas quais o Shu Ching, uma das fontes historiográficas mais antigas da China, e o Liji, um texto dedicado aos princípios da boa conduta, contêm vários capítulos dedicados à arte do tiro com arco .
