Calorias de melão
As calorias contidas no melão são 33 kcal / 137 kj por 100 g de produto.
Valores nutricionais do melão
O melão é uma fruta muito saciante, mas com um baixo teor calórico, perfeito para dietas de emagrecimento.
100 g de melão contêm:
- 90, 10 g de água
- Carboidratos 7, 40g
- Açúcares solúveis 7, 40g
- Proteína 0.80g
- 0, 20g de gordura
- Fibra 0, 70g
- 8mg de sódio
- Potássio 333mg
- Ferro 0, 30 mg
- Cálcio 19mg
- Fósforo 13mg
- Vitamina B1 0, 05mg
- Vitamina B2 0, 04mg
- Vitamina B3 0, 60 mg
- Vitamina A 189 µg
- Vitamina C 32mg
Propriedades benéficas
O melão é um aliado alimentar da saúde da pele, ossos e sistema nervoso.
Pela ação refrescante, diurética, saciante e laxante, o melão também é útil para o bronzeamento, graças ao alto teor de beta-caroteno (que ajuda o corpo a produzir melanina).
