Rir que passa por você: terapia do riso



Terapia do riso

O riso não parece estar contemplado na tradição clássica do Yoga. Hoje estamos falando de terapia do riso. O "yoga do riso" representa uma atividade que combina os exercícios de respiração profunda do Yoga, alongamentos e alguns exercícios de brincadeira e riso estimulados a rir sem necessidade de qualquer razão para fazê-lo.

Por que rir sem vergonha? Uma risada espontânea dura pouco, alguns segundos. Nós precisamos rir mais. E acima de tudo para rir do diafragma e do umbigo. Nem sempre é assim porque às vezes rir dessa maneira não é apropriado para a situação em que nos encontramos. Para aproveitar os benefícios do riso, você tem que rir em voz alta.

A terapia do riso é recomendada como anti-estresse e anti-depressivo. Melhora as funções respiratórias, funções abdominais, auto-estima e relações sociais. Fortalece o sistema imunológico e combate arteriosclerose e problemas cardíacos. Portanto, o riso contínuo envolve uma série de benefícios médicos e sociais, indispensáveis ​​em todos os contextos da vida cotidiana.

Graças também ao yoga do riso, que tem enorme sucesso em todas as partes do mundo, um novo ramo da psicologia social adquire consciência e novas áreas de intervenção nascem para a prevenção e cuidado de indivíduos e grupos sociais, interferindo na qualidade de vida.

Madan Kataria e terapia do riso

É março de 1995, quando o Dr. Madan Kataria, um gelotologista com muitos anos de experiência em Bombaim, escreve um artigo para uma revista médica especializada, depois de realizar pesquisas sobre os benefícios do riso . O riso só é bom, você sabe, e nada a objetar.

Mas Kataria percebe que muito poucas pessoas realmente riem, então ela decide organizar um grupo de risadas e começar a estudar sua teoria. Ele se encontra com quatro outros colegas e, durante dez dias, eles contam um ao outro piadas. Depois de um tempo, piadas, como risadas, acabam.

O dott Kataria chega a uma conclusão: se você rir de rir, mesmo fingindo fazê-lo, o corpo não faz distinção entre uma risada verdadeira e uma falsa . Então comece a considerar o riso como um exercício . Reúne cinquenta pessoas, experiências com alguns jogos e notas que até o riso falso ou induzido é contagiante e logo se transforma em um verdadeiro sabor de riso.

O dott Kataria também é praticante de Yoga e pranayama (controle da respiração e quarta etapa do Yoga), então ela se casa com risadas e respiração. Assim, ele percebe os benefícios da terapia do riso.

O ponto fundamental é obviamente a respiração . Os pulmões devem estar bem cheios. De acordo com Kataria, ficamos doentes porque respiramos pouco e mal. O riso ajuda a respirar adequadamente com o diafragma . Respirações profundas combinam uma série de movimentos com os braços estendidos e para cima.

Kataria concebe o chamado Clube do Riso, "clube do riso", no qual ela ensina seu próprio método de rir e manter-se em forma. Qualquer um pode rir, sem necessidade de um motivo. Nos grupos, começamos a rir como uma forma de exercício e logo a risada se torna verdadeira.

Você pode aprender mais sobre as origens, práticas e benefícios do yoga do riso

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