Terapia do riso
O riso não parece estar contemplado na tradição clássica do Yoga. Hoje estamos falando de terapia do riso. O "yoga do riso" representa uma atividade que combina os exercícios de respiração profunda do Yoga, alongamentos e alguns exercícios de brincadeira e riso estimulados a rir sem necessidade de qualquer razão para fazê-lo.
Por que rir sem vergonha? Uma risada espontânea dura pouco, alguns segundos. Nós precisamos rir mais. E acima de tudo para rir do diafragma e do umbigo. Nem sempre é assim porque às vezes rir dessa maneira não é apropriado para a situação em que nos encontramos. Para aproveitar os benefícios do riso, você tem que rir em voz alta.
A terapia do riso é recomendada como anti-estresse e anti-depressivo. Melhora as funções respiratórias, funções abdominais, auto-estima e relações sociais. Fortalece o sistema imunológico e combate arteriosclerose e problemas cardíacos. Portanto, o riso contínuo envolve uma série de benefícios médicos e sociais, indispensáveis em todos os contextos da vida cotidiana.
Graças também ao yoga do riso, que tem enorme sucesso em todas as partes do mundo, um novo ramo da psicologia social adquire consciência e novas áreas de intervenção nascem para a prevenção e cuidado de indivíduos e grupos sociais, interferindo na qualidade de vida.
Madan Kataria e terapia do riso
É março de 1995, quando o Dr. Madan Kataria, um gelotologista com muitos anos de experiência em Bombaim, escreve um artigo para uma revista médica especializada, depois de realizar pesquisas sobre os benefícios do riso . O riso só é bom, você sabe, e nada a objetar.
Mas Kataria percebe que muito poucas pessoas realmente riem, então ela decide organizar um grupo de risadas e começar a estudar sua teoria. Ele se encontra com quatro outros colegas e, durante dez dias, eles contam um ao outro piadas. Depois de um tempo, piadas, como risadas, acabam.
O dott Kataria chega a uma conclusão: se você rir de rir, mesmo fingindo fazê-lo, o corpo não faz distinção entre uma risada verdadeira e uma falsa . Então comece a considerar o riso como um exercício . Reúne cinquenta pessoas, experiências com alguns jogos e notas que até o riso falso ou induzido é contagiante e logo se transforma em um verdadeiro sabor de riso.
O dott Kataria também é praticante de Yoga e pranayama (controle da respiração e quarta etapa do Yoga), então ela se casa com risadas e respiração. Assim, ele percebe os benefícios da terapia do riso.
O ponto fundamental é obviamente a respiração . Os pulmões devem estar bem cheios. De acordo com Kataria, ficamos doentes porque respiramos pouco e mal. O riso ajuda a respirar adequadamente com o diafragma . Respirações profundas combinam uma série de movimentos com os braços estendidos e para cima.
Kataria concebe o chamado Clube do Riso, "clube do riso", no qual ela ensina seu próprio método de rir e manter-se em forma. Qualquer um pode rir, sem necessidade de um motivo. Nos grupos, começamos a rir como uma forma de exercício e logo a risada se torna verdadeira.