Nutrição para celulite: quais alimentos tomar e quais evitar



Nutrição contra a celulite deve ser baixa em sódio, açúcar e gordura e rica em líquidos e alimentos desintoxicantes. Vamos descobrir melhor.

Abacaxi entre alimentos úteis contra a celulite

O que é celulite?

Cerca de 8 mulheres em cada 10 têm celulite . Mas o que exatamente é esse defeito que aflige o gênero feminino? A celulite é uma modificação da aparência da pele causada por um depósito de gordura subcutânea.

Pode ocorrer por diferentes razões, incluindo retenção de água, má nutrição, baixa atividade física, má circulação sanguínea, disfunção hormonal e hereditariedade.

O melhor tratamento para a celulite é a prevenção, que requer uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável: não fumar, álcool, um estilo de vida sedentário; sim a uma atividade física constante. A prevenção deve começar durante a adolescência, quando a celulite faz sua primeira aparição.

Nutrição e celulite

Não há dieta milagrosa contra manchas de celulite; existe, no entanto, uma dieta adequada, que permite reduzir o excesso de gordura e, com isso, uma boa porcentagem de celulite.

Nutrição contra a celulite deve ser pobre:

  • de sódio, a fim de não favorecer a retenção de água;
  • gordura, especialmente de origem animal;
  • de açúcares.

Em vez disso, coma muitas frutas e vegetais da estação, legumes e grãos integrais.

A adição de líquidos também é essencial: é importante se esforçar para beber pelo menos dois litros de água por dia. Também é aconselhável evitar todas as bebidas açucaradas com adição de dióxido de carbono.

Por último, a nutrição contra a celulite deve ter como objetivo a desintoxicação do corpo, portanto deve ser rica naqueles alimentos diuréticos, que ajudam a eliminar toxinas: abacaxi, alcachofras, erva-doce, chicória, pepino, melancia, morango, Todos eles são excelentes exemplos.

Como um condimento gordo, é aconselhável preferir o azeite e evitar a manteiga e, em geral, todos os condimentos muito gordurosos ou muito elaborados.

Descubra também as propriedades de 4 alimentos contra a celulite

Você sabia que

Todos nós sabemos que, para combater a celulite, precisamos reduzir a quantidade de sódio em nossa dieta, mas talvez nem todos saibamos como fazê-lo; Na verdade, não é suficiente salgar levemente os pratos. Aqui estão algumas dicas:

  • Limite o consumo de salame, linguiça, queijo e todos os alimentos conservados que contêm sal;
  • Limitar o consumo de refeições prontas e alimentos embalados em geral;
  • Sempre leia atentamente os rótulos dos alimentos que você compra: há alimentos inesperados que contêm muito sódio, por exemplo, diferentes tipos de cereais matinais;
  • Melhore o sabor dos alimentos usando condimentos artesanais, como maçã ou vinagre de vinho, ervas aromáticas e especiarias.

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