A dieta veg e celulite
Elimine as toxinas, melhore a circulação, equilibre os hormônios. Aqui está o que é importante fazer para combater a celulite, juntamente com o movimento constante e descansar bem. Aqueles que seguem uma dieta vegetariana já estão acostumados a prestar uma atenção especial à comida, mas às vezes pode acontecer que, especialmente para iniciantes e vegetarianos inexperientes, haja uma tendência de se alimentar do que é vegetariano lá. útil, com o risco de se encher de carboidratos. Sim, porque se é verdade que, por um lado, uma dieta vegetariana, sendo rica em frutas e vegetais, purifica o corpo e facilita o funcionamento de algumas partes do corpo, por outro lado, oferece ao consumidor uma série completa de produtos apressados e descuidados., sanduíches, scones, pizzas e pequenas pizzas, que podem manter as refeições, mas também favorecem o aparecimento de manchas, se forem maltratadas, como a celulite, na verdade.
Comida vegetariana contra celulite
Frutas e legumes estão no topo de uma dieta vegetariana que é cuidadosa para não acumular tecido adiposo. Entre estes, destacam-se alimentos ricos em ácido ascórbico ou vitamina C, com a indispensável ação antiviral e antibacteriana, estimulante do sistema imunológico e desintoxicação. A vitamina C melhora o metabolismo da gordura e elimina os metais pesados tóxicos que absorvemos do meio ambiente, reduzindo a fragilidade capilar e os problemas vasculares, favorecendo a produção de colágeno, a proteína que mantém a pele jovem e macia. Uma dieta que diz não à celulite, portanto, contemplará a presença diária no prato de frutas cítricas, kiwi, abacaxi, morango e cereja, romã e mamão ; e entre os vegetais, vá em frente para espinafre, brócolis, alface, alcachofra, chicória, endívia, repolho e couve-flor, tomate e pimentão.
Frutas e legumes devem ser consumidos diariamente, mesmo na forma de sucos, sucos ou centrifugados . Além de frutas e vegetais contendo vitamina C, os alimentos ricos em potássio, uma substância capaz de neutralizar o sódio, que favorece a retenção de água, também são preferidos na dieta vegetariana anti-celulítica. Sim, portanto, para ervilhas, batatas, lentilhas e feijões, cebolas e várias sementes que possuem propriedades diuréticas, eliminam toxinas e líquidos em excesso. Além de fresco, luz verde centrifugada também com chá de ervas anti - celulite feito de centella, vassoura de açougueiro, castanha, erva-doce, mirtilo, adjuvantes eficazes para melhorar a circulação sanguínea. Sim também para chá, especialmente chá verde . Não nos esqueçamos também que mesmo alimentos como algas podem ajudar o corpo a combater a celulite, estimulando o metabolismo e reduzindo a drenagem linfática: sim, portanto, usá-los para saladas ou sushi vegetariano!
Ladrões de vitaminas e os responsáveis pela celulite
Ao escolher os alimentos a serem consumidos na dieta vegetariana, devemos prestar atenção àqueles que promovem a estagnação e incham os tecidos, ladrões de valiosas vitaminas que contrastam o mecanismo adiposo. O sódio é o inimigo número um para uma dieta anticelulite, portanto, um sinal vermelho para alimentos que são ricos nele. Para os vegetarianos, portanto, significa limitar a ingestão de sal ( prefira sal marinho não refinado) , assados levedados, nozes de cozinha, creme pré-embalados e purê de legumes, alimentos congelados, vários molhos (incluindo molho de soja), vegetais em azeite ou picles, azeitonas, queijos maduros (pecorino, provolone, taleggio). É importante sempre lembrar de ler o rótulo e aprender os nomes de alguns ingredientes que indicam a presença de sódio, como: cloreto de sódio, bicarbonato de sódio, fosfato monossódico, glutamato monossódico, nitrato e nitrito de sódio. Atenção também à água: um litro e meio por dia é a quantidade mínima recomendada de água, a fim de permitir uma boa diurese e uma ótima eliminação de substâncias tóxicas e residuais. Para aqueles que sofrem de retenção de água, é claro, aqueles ricos em sódio são contraindicados. Os que preferem, além da água da torneira, são as águas minerais, que, além da rápida absorção gástrica, têm a vantagem de purificar os tratos urinário e hepático, favorecendo a eliminação do ácido úrico. Outros ladrões de vitaminas são o açúcar refinado, que interfere e destrói a biotina, o cloro e a vitamina C, e a farinha refinada, que diminui a niacina e o magnésio.
Dica: café anti-celulite faça-você-mesmo e massagem com limão . Basta misturar uma xícara de café moído, duas gotas de limão e três colheres de sopa de água quente em uma tigela e deixe descansar por um quarto de hora. Em seguida, adicione duas colheres de sopa de azeite extra-virgem à massa. Aplique a mistura obtida com uma massagem circular na peça a ser tratada, deixando agir por cinco minutos. Enxaguar.
