Embora no inverno na porta as oportunidades para excursões saudáveis no campo ou nos parques diminuam, a ioga é uma atividade viável tanto em ambientes internos quanto externos: não é necessário, portanto, armazenar a esteira antes da primavera, mas, de fato, podemos aproveitar a oportunidade de praticar até mesmo dentro de nossas casas com a pessoa que amamos . De fato, h...
Quando pensamos no centro abdominal, imaginamos apenas a chamada "tartaruga"; em vez de pilates é muito mais articulado, incluindo um conjunto de músculos para ser treinado de uma maneira particular. Vamos ver como. Pilates e o centro abdominal Para o centro abdominal do Pilates, o chamado núcleo não correspondia apenas aos músculos abdominais (reto do abdome, oblíquo transverso, interno e externo). Cada...
Moxa: o que é A moxabustão , também chamada moxa, é uma técnica terapêutica que vem do leste. Baseia-se nos princípios da Medicina Tradicional Chinesa, importados e revisados do Japão na forma que conhecemos hoje. A cultura japonesa fez mudanças na forma e na aplicação da medicina chinesa , mas os conceitos e postulados são originais. Massagem , acu...
O conceito de modelo reativo é introduzido por Christian Friederich Samuel Hahnemann (1755-1843), o pai da homeopatia, após muitos anos de estudos em humanos saudáveis e é uma evolução do conceito inicial de diátese ou predisposição a doenças ligadas a fatores familiares ou genéticos específicos do indivíduo. A medicina home...
Calorias de alho As calorias no alho são 41 kcal / 171 kj por 100 g. Valores nutricionais de alho O alho é um alimento rico em ingredientes ativos curativos muito eficazes, como alicina, enxofre, vitaminas do grupo B. Em 100 g deste produto encontramos: Água 80 g Carboidratos 8, 4 g Açúcares 8, 4 g Proteínas 0, 9 g Gorduras 0, 6 g Colesterol 0 g Fibra total 3, 1 mg Sódio 3 mg 600 mg de potássio Ferro 1, 5 mg Cálcio 14 mg Fósforo 63 mg Vitamina B1 0, 14 mg Vitamina B2 0, 02 mg Vitamina B3 1, 30 mg Vitamina A 5 µg Vitamina C 5 mg Propriedades benéficas O alho tem muitas propriedades : antelmíntic...
Autoerotismo: porque é bom para a saúde Até algumas décadas atrás, ninguém teria sonhado em falar sobre os benefícios da masturbação : notoriamente, para nossas avós, o auto-erotismo trouxe consigo apenas infortúnios como cegueira, acne e outros desastres ligados a lugares específicos de origem. Os tempos ...
Respiração com narinas alternadas: como fazer Surya Chandra Pranayama é uma respiração yogue com narinas alternadas. Sua execução é muito simples: > sentado em uma posição confortável, na posição de lótus ou simplesmente com as pernas dobradas sob o busto; Também é bom sentar em uma cadeira; > a mão esquerda é colocada no joelho esquerdo e, em vez disso, a mão direita é colocada no rosto: os dedos indicador e médio são colocados no centro da testa, entre as duas sobrancelhas, enquanto o polegar, o dedo anelar e o dedo mínimo não entram em contato com o face; > com o dedo mindinho e o d...
"Ferir no fígado" é muitas vezes uma maneira de indicar formas dolorosas que envolvem a parte superior direita do abdome . Na maioria dos casos, de fato, a origem do distúrbio não deve ser rastreada adequadamente ao órgão do fígado , mas às condições relativas ao aparato hepato-biliar em um sentido mais amplo: > vesícula biliar , processos inflamatórios como hepatite , peso digestivo, esteatose hepática ( fígado gordo ), mas também > síndrome do intestino irritável , gastrite , duodenite, úlceras pilóricas, intoxicação alimentar e inalação. Além disso, na medici...
Sabemos que andar é bom, especialmente em um ritmo acelerado, mas quantos praticam esse conselho útil? Preguiça muitas vezes ganha, mas às vezes é preciso pouco para reverter essa tendência. Basta começar a caminhar para tornar esse gesto um hábito saudável que não podemos prescindir. Benefícios da caminhada Quem quer que comece a andar, mesmo que apenas "apenas para tentar", encontre tanto benefício que seja difícil desistir. Isso porque...
O uso das equináceas para as defesas imunológicas remonta aos índios da América do Norte, que os utilizavam para uso interno no tratamento de infecções , contra resfriados, tosses, resfriados e dores de garganta; e para uso externo para desinfetar e curar feridas e queimaduras . Mais tarde, por volta de 1915, a ciência médica destacou o mecanismo de ação da planta em nosso sistema imunológico. Hoje é am...
Ginkgo Biloba , uma árvore nativa da China, apareceu na Terra há cerca de 200 milhões de anos. Portanto, contemporâneo dos dinossauros, conseguiu sobreviver a todas as mudanças climáticas e geológicas do nosso planeta até os dias atuais, tanto para ser chamado de " fóssil vivo " (como uma representação muito rara da flora pré-histórica). É muito dur...
Rhodiola ( Rhodiola rosea ) é uma planta da família Crassulaceae . Conhecido por ser um adaptogen vegetal com propriedades de emagrecimento, é útil contra o estresse, nervosismo e taquicardia . Vamos descobrir melhor. > Propriedades Rhodiola As raízes da rhodiola têm ação adaptogênica, antiestresse, favorecendo em geral as habilidades de aprendizagem e memória, bem conhecidas pela medicina popular siberiana. Estas pr...
Em todos os casos de eventos que causam estresse, como uma tempestade, raios, fogos de artifício, uma mudança súbita de casa ou hábitos, podemos aliviar a ansiedade e o medo de nossos amigos animais usando a terapia floral do Dr. Bach. Quem foi o Dr. Bach? O Dr. Bach era um médico homeopata que, na década de 1930, depois de experimentar a medicina oficial, sentiu que a doença era gerada pelo sofrimento psicológico de um paciente e que, quando o equilíbrio emocional era restaurado, cura dos sintomas. Ele est...
