Aqui há pouco a brincar: quando a pressão sobe, em todos os tubos, as paredes sofrem maiores choques e aumentam o risco de quebrar.
Vamos pensar sobre o que isso pode significar em nosso corpo, onde "tubos" são as veias e artérias e "bombear" é o coração .
Devemos ter muito cuidado com os níveis de pressão arterial : se ele aumenta, é hipertensão e deve ser mantido sob controle ; Lembre-se de que os níveis normais de pressão arterial estão em torno de 120/80 mmHg .
Os estilos de vida influenciam fortemente as causas da hipertensão, mas também podem ajudar a mantê-lo sob controle.
Hipertensão: as causas
A hipertensão é classificada em duas grandes categorias: primária e secundária.
A hipertensão primária, também chamada de essencial, ocorre em cerca de 90% da população adulta e não pode ser atribuída a causas específicas . É hipotetizado que, ao longo dos anos, a elasticidade dos vasos sangüíneos diminui fisiologicamente e a hipertensão é uma consequência natural.
A hipertensão secundária é, em vez disso, consequência de uma patologia ou terapia farmacológica . Ele tende a aparecer de repente, mesmo com flutuações de alta pressão.
Entre as patologias que podem causar hipertensão, podemos citar: doenças renais, tumores das glândulas supra-renais, malformações ou doenças cardíacas .
A própria gravidez pode aumentar a pressão: nesse caso, aconselha-se um acompanhamento cuidadoso e diário dos valores, junto com seu ginecologista. Entre as drogas, no entanto, destacam-se: a pílula anticoncepcional, drogas descongestionantes nasais, analgésicos.
Substâncias excitantes, drogas como cocaína e anfetaminas causam aumentos súbitos de pressão (e outras consequências deletérias à saúde, mas este não é o lugar para discuti-las).
Hipertensão arterial: causas e tratamento
Hipertensão: as causas psicossomáticas
A raiva não expressa, o desejo de gritar que você não pode desabafar: "faz meu sangue ferver ", dizem eles. E o que acontece com esse sangue que "ferve"? Ele sempre bate mais alto nas paredes que o contêm, isto é, a pressão "sobe".
Isso acontece toda vez que reprimimos nossas emoções fortes e não lhes damos uma saída: isso não precisa necessariamente ser violento.
Às vezes uma corrida é suficiente, um grito dentro do travesseiro. Coisas assim, mas evite o efeito " panela de pressão " (afinal, este também tem sua válvula de saída!).
Hipertensão: ok, estilos de vida
Em casos graves, a hipertensão estará sob supervisão médica e talvez em terapia medicamentosa. No entanto, sempre mudando estilos de vida pode ser muito benéfico. Aqui estão algumas dicas:
- Cuide da nutrição : luz verde para alho, frutas e legumes, alimentos integrais e proteínas vegetais. Luz vermelha para álcool, alimentos gordurosos, batatas fritas, excesso de sal. Retire o saleiro da mesa, recupere o gosto pelo verdadeiro sabor dos alimentos, evite alimentos prontos e temperados, que muitas vezes são excessivamente ricos em sal. Certifique-se de obter a quantidade certa de potássio e vitamina D.
- Mantenha um peso regular e adequado. Se você está acima do peso, tente perder alguns quilos.
- Um estilo de vida ativo: mova-se em todas as ocasiões, suba as escadas em vez de pegar o elevador, estacione o carro longe, caminhando o mais rápido possível. Encontre uma atividade física agradável e pratique todos os dias. Um passeio rápido, meia hora todos os dias também é bom.
- Não ao cigarro : a fumaça - entre outros danos - endurece as paredes dos vasos sanguíneos, aumentando as chances de hipertensão.
- Encontre um método para gerenciar emoções, raiva, estresse .
- Meça a pressão . Algumas farmácias fazem isso de graça. A medição regular e constante também pode ajudar seu médico a encontrar as melhores causas e soluções.
