Ansiedade social, o que é e como superá-lo

A ansiedade social, também chamada de fobia social, é um distúrbio que pode parecer quase anacrônico em uma sociedade tão social, onde as pessoas falam sobre si mesmas e sobre suas atividades, mesmo com aqueles que não se conhecem através de uma infinidade de ferramentas que as novas tecnologias trazem. disponível.

Pelo contrário ... talvez toda essa "socialidade" não seja tanto sinônimo de facilidade e tranquilidade, entre outros. Nós tentamos entender melhor o que é.

Ansiedade social: é isso?

O que se entende por ansiedade social? Uma forma de ansiedade desmotivada que bloqueia aqueles que são afetados quando têm que interagir com uma comunidade de pessoas, mais ou menos vasta, por medo do julgamento dos outros, com o medo de se constranger ou mesmo se humilhar.

Em outras palavras, a ansiedade social impede que as pessoas possam falar em público, entrar em uma sala onde o olhar de todos possa ser chamado, mas também realizar qualquer atividade em público, mesmo que não desempenhem um papel de liderança, como comer entre outros, como dançar.

Duas formas de ansiedade social são distinguidas:

> Uma situação social simples : ataques em condições particulares em que um é o protagonista de uma situação, como realizar um relatório em público, dançar na frente dos outros, se apresentar em geral;

> ansiedade social generalizada : assalta em todas as situações sociais, de modo a invalidar atividades comuns e a ser diagnosticada como um Transtorno da Personalidade Esquiva.

Ansiedade social: sintomas

Segundo as estatísticas, a ansiedade social afeta mais as mulheres do que os homens. Os sintomas recorrentes são palpitações, tremores, sudorese, tensão muscular, boca seca, náuseas, ondas de calor, vermelhidão, dor de cabeça .

Às vezes, o medo de estar em uma condição de óbvio desconforto é tal que a ansiedade começa antes mesmo do evento desencadeante, por outro lado, a ansiedade sempre se antecipa!

Ansiedade social: como superá-lo

A psicoterapia nesses casos é fundamental, porque ajuda a reprogramar os comportamentos com ferramentas cognitivas que o paciente deve colocar em prática para evitar essas manifestações de ansiedade social.

Podemos ajudar o trabalho do profissional com remédios vibracionais como Bach Flowers, que atuam na esfera emocional.

> Larch é adequado para aqueles que pensam que não valem a pena, que não estão à altura da tarefa, desistem a priori e evitam se expor. Essa essência pode ser útil em todas as situações em que você se sente julgado, ansiedade sobre os exames, para o palco, para qualquer evento que possa colocá-lo no centro das atenções.

> Mimulus é indicado para quem tem medo do mundo . O sujeito de Mimulus é geralmente uma pessoa tímida, delicada, fácil de emocionar, ficar vermelha, gaguejar, sentir-se inadequada e admirada. Muitas vezes suas defesas resultam em fobias.

> Rock Rose é um dos componentes do Rescue Remedy, o primeiro socorro floral em caso de ataques de ansiedade. Rock Rose é indicado para quem tem pavor, caso haja uma situação de ansiedade e ansiedade é o mestre, impedindo até a respiração, enfim, no caso de pânico que paralisa.