Como professor, um dos conceitos que muitas vezes me encontro esclarecendo sobre a ioga é o que torna esta disciplina diferente de pilates, de ginástica suave, a qualquer forma de alongamento.
Se muitas posições ou movimentos imitam as disciplinas mencionadas, por que persistimos em insistir que a ioga não é ginástica?
Porque (para dar exemplos) a ioga não nasce e não visa a tonificação física e requer praticar muito mais do que copiar os movimentos do instrutor; envolve todo o ser humano e o convida a investigar as profundezas de seu mundo interior ; finalmente, aspira alcançar uma consciência cada vez maior de si mesmo e da própria realidade .
É claro que estamos lidando com uma prática completamente diferente em comparação com a aula de fitness no ginásio. Uma prática que funciona em nós, na nossa mente e nas nossas emoções .
Viva as emoções iogues
Na falta da ioga de asanas, saudações ao sol, práticas mais dinâmicas, nos vemos diante de uma disciplina que nos convida a sentar e observar nossa respiração . Simples?
Tente! Assim que cruzarmos as pernas, fecharmos os olhos e sintonizarmos nossa atenção ao fluxo do ato respiratório, perceberemos quão intenso e aparentemente é esse exercício aparentemente banal. A respiração é, de fato, a maneira mais imediata e direta de se conectar com o nosso "interior", onde todas as emoções que sentimos se resumem.
Tornar-se consciente das emoções, observando-as, aprendendo a aceitá-las, são todas etapas de uma jornada que dura a vida inteira.
Yoga nos convida a separar-nos do tumulto das emoções, acalmar os fluxos perpétuos de modificações mentais.
Asanas, meditação, pranayama são todas as ferramentas que ajudam você a alcançar este objetivo difícil: como podemos examinar o fundo do mar, se ele for perturbado pela tempestade? É essencial que as ondas se acalmem e a água retorne silenciosa e transparente. Da mesma forma, isso funciona para a nossa mente, constantemente agitado e flutuante.
Estamos acostumados a pensamentos que pulam em nossa mente, incessantemente; às imagens que se sobrepõem, aos julgamentos que são verbalizados a cada momento. Todo esse trabalho que, como você sabe, nunca cessa, pode se tornar exaustivo e obsessivo. Por isso, convidamos você a tomar consciência disso e a experimentar estradas que ajudarão você a desenvolver a paciência e recuperar o fôlego.
O Yoga é um deles e, se você se deixar envolver pela prática, será um verdadeiro bálsamo para o seu estado emocional e mental.
Tente!
Um excelente hábito para nossa saúde emocional
Sabemos como pode ser confuso entrar em contato com a vida interior de uma maneira direta e profunda. A proposta de ioga, desse ponto de vista, pode ser considerada quase revolucionária em um mundo que fez da pressa da superficialidade seus pontos cardeais.
O modo de vida ocidental raramente oferece oportunidades de introspecção e silêncio interior, de modo que o ruído emocional dentro de nós às vezes é ensurdecedor.
Por esta razão, acreditamos que, entre outras coisas, a prática do yoga é tão saudável para nós, homens do século XXI: oferece-nos uma preciosa oportunidade de nos colocar em ressonância com a nossa vibração interna e propõe uma forma de nos ligarmos às nossas emoções. lúcida, confiante e equilibrada.
