O nascimento de uma criança é um evento tão natural quanto chocante: dar à luz uma nova vida é um milagre que se repete há milhões de anos, mas nunca deixa de nos distorcer com o seu poder.

Os primeiros momentos da vida do recém-nascido são extremamente delicados para a mulher que é catapultada para um mundo completamente novo, cheio de emoções e responsabilidades conflitantes. De fato, assim como nascia uma nova criança, nasceu uma mãe que se enquadra nesse papel importante e complexo com lentidão, de preferência sem pressões internas ou externas.

Esse período de adaptação é vivenciado de maneira muito diferente de mulher para mulher, mas é bastante comum tropeçar em estados de melancolia ou tristeza devido a múltiplos motivos hormonais e sociais.

Como as novas mães podem se ajudar neste momento controverso?

As dificuldades das mulheres após o parto e o papel da ioga

A pesquisa é bastante unânime em afirmar que é uma simplificação considerar a mulher como refém de seus hormônios nas semanas seguintes ao nascimento. Embora este componente desempenhe um papel importante no humor, ele não esgota os fatores a serem levados em consideração.

Políticas de assistência social pouco generosas, tecidos sociais fracos, famílias não coesivas e redes de amizade contribuem para o sentimento de solidão e fragmentação que pode surgir na nova mãe. Seria de fato apropriado que a pequena comunidade que gravita em torno dele esteja disponível para ela, pronta para dar-lhe tempo, dar-lhe espaço, concedê-la com gentileza e ajuda.

Nesse quadro de maior aceitação, a mulher encontraria mais recursos para se dedicar a si mesma, para se recompor do ponto de vista físico e mental.

O Yoga seria, portanto, uma atividade ideal, doce e profunda ao mesmo tempo, que geralmente pode ser praticada sem contra-indicações.

Gravidez e depressão, uma ajuda da ioga

Os benefícios do yoga contra a depressão pós-parto

A prática de yoga ajudará a nova mãe a partir de dois pontos de vista:

1. Físico: é muito frequente que as tarefas para as quais a mulher é chamada a obriguem a poses extenuantes ou, em todo caso, não muito confortáveis ​​e mantidas por muito tempo. Asanas aliviam rigidez e contrações, dando uma agradável sensação de leveza e força. O corpo retornará lentamente ao sólido e flexível e a dor tenderá a diminuir.
2. Psicológico : a aula de yoga pode ser considerada como um pequeno parêntese em que a mulher entra em contato consigo mesma, com sua intimidade, de maneira pessoal; é a ocasião em que se pode recarregar as baterias internas e encontrar um centro de equilíbrio estável para si e para o filho. Além disso, o yoga ajuda a prevenir estados depressivos ou de perda desagradáveis ​​que são bastante comuns após o parto.

Cuidado e cuidado: uma ajuda da ioga

Certamente as semanas após o parto são muito cheias de compromissos e emoções. Estamos bem conscientes de como a nova mãe pode ser envolvida e envolvida nas tarefas diárias, na satisfação das necessidades da criança, no cumprimento do seu papel, tão importante e decisivo. Da mesma forma, nosso conselho é, se possível, esculpir até alguns momentos para si mesmo, recarregar e descansar internamente: bem, a ioga seria realmente uma boa escolha.

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