Com a aproximação do verão, a obsessão - majoritariamente feminina - do teste de maiô e os quilos extras a serem eliminados de currículos.
Deixando de lado os métodos mais conhecidos, revistas brilhantes sugerem rotas alternativas cada vez mais incomuns ... Por exemplo, você já pensou em meditar para perder peso ?
Se a resposta for não, continue lendo!
Meditação e geladeira
O ponto de partida de nossa reflexão sobre dieta e meditação pode ser representado por um best-seller assinado pela nutricionista Tarika Lovegarden: " Meditações na geladeira ".
O médico propõe combinar a meditação com seu conhecimento acadêmico sobre o tema da dieta aprofundando todas as facetas da questão da perda de peso: não apenas a perda de peso em si, mas também os aspectos emocionais, psicológicos e relacionais ligados à questão do excesso de peso. .
Assim, elaborou uma série de meditações específicas para seus leitores que lidam com as escalas: " Em vez de sucumbir aos desejos ou apelar à vontade de resistir às tentações, graças a essas meditações é possível distanciar-se dos impulsos e hábitos automáticos"., criando o espaço para fazer escolhas saudáveis e gratificantes. Quando você aprende a ouvir seu corpo, você pode perder peso ou manter o peso certo enquanto desfruta de comida, então você não precisa se preocupar com o que comer o tempo todo ”.
Se tudo isso parece muito engraçado para você, nós convidamos você a pensar novamente: a idéia de Lovegarden é menos bizarra do que você imagina, tanto que uma viagem à web é suficiente para encontrar muitos artigos que validam a eficácia da meditação na dieta.
Para enfatizar também os testemunhos de muitos VIPs e influenciadores que agradecem as horas em contemplação por sua saúde e forma.
Então, proibindo esporte e dieta? Não, não mesmo.
Meditação e esporte, uma combinação vencedora!
Como a meditação pode ajudar durante uma dieta?
Os artigos sobre dieta e meditação mencionados acima, se você quiser tirar a curiosidade de ir encontrá-los, além de títulos sensacionais, eles escondem conteúdos bastante superficiais, então achamos apropriado fazer um pouco de clareza.
Primeiro de tudo, nenhuma meditação isenta de seguir uma dieta idealizada por um profissional: a prática meditativa não traz consigo o resultado da perda de peso de forma semelhante à aeróbica .
No limite, a perda de peso é um dos muitos benefícios que ela traz à mente: a chegada a uma consciência mais refinada e o escrutínio dos estados mentais leva a uma mudança lenta, mas radical, no comportamento diário.
O verdadeiro dom que uma prática constante oferece é o da consciência : de si mesmo, das emoções, medos, inseguranças. Não é uma varinha mágica que desfaz os nós, mas permite deter o turbilhão da mente para examinar o fundo das águas paradas e, talvez, para esclarecer. Todo esse trabalho interior envolverá todos os aspectos da vida mental e, muito provavelmente, também a relação com a comida.
Além disso, a meditação (como a ioga) pode dar uma ótima mão a todos aqueles que induzem a comida como um conforto durante momentos de estresse : essa disciplina é um formidável reconciliador interno e ajuda a diminuir os sentimentos negativos ou irritados associados ao estilo de vida. contemporâneo.
Um estado de equilíbrio redescoberto só pode ser benéfico para a obtenção de maior lucidez e real realização e não "alimento".
Em busca de peso e bem-estar
A partir do breve esboço delineado, fica claro que a meditação é um dos ingredientes a serem usados se você estiver seguindo uma dieta e, mais genericamente, se tiver empreendido um caminho de busca.
Isso não significa que basta sentar e meditar para perder peso, mas que a prática é uma excelente ferramenta para atuar nas razões por trás da relação atormentada com a comida .
Um bastão para se apoiar durante a jornada, no final do qual, esperançosamente, você encontrará sua forma de peso, sua saúde e sua satisfação pessoal.
