Abril doce sono ... Muitas vezes, especialmente na Primavera, somos surpreendidos pela sonolência diurna . Um cansaço que nos acompanha desde a manhã até o despertar. Pagaríamos ouro para poder "esmagar um cochilo refrescante", mas na maioria das vezes não pode ser feito devido a deveres e tarefas diárias.

Às vezes, essa forma de astenia é causada por um fígado que está muito intoxicado e sobrecarregado pelo inverno, de uma dieta rica em proteínas que nos aqueceu nos meses mais frios, mas que agora precisa ser aliviada e purificada.

Em outras circunstâncias, a sonolência não está simplesmente ligada à mudança climática, mas a problemas mais sérios, e entramos no campo da hipersonia, que, como tal, deve ser investigada e tratada apropriadamente.

Em casos em vez de cansaço sazonal e sonolência, portanto, é bom começar com alguns remédios desintoxicantes do fígado, fase propedêutica também para aqueles que pretendem iniciar uma dieta de perda de peso para o verão.

Para combater a necessidade urgente de dormir durante o dia, podemos recorrer a alguns remédios fitoterápicos, intitulados e padronizados (caso contrário, não seriam definíveis como tais), que nos apóiam, estimulando também nossas capacidades intelectuais e de concentração.

Guaraná ( Paullinia cupana )

O guaraná é uma planta listada entre os excelentes remédios contra a fadiga diurna e a sonolência . O ingrediente ativo que a distingue, a guaranina, é a contrapartida da cafeína, com propriedades estimulantes e reativas.

Na verdade, é um indutor da liberação de catecolaminas, hormônios como adrenalina e noradrenalina, que estimulam o metabolismo, reativando-o para combater a fadiga. É bom tomar guaraná de manhã e na hora do almoço, para que ele exerça seu efeito energizante durante as horas de maior esforço e não excitação excessiva nas horas vespertinas, designado para o relaxamento pré-sono.

Uma dica: acompanhar a descontinuação do tratamento fitoterápico gradualmente, diminuindo pela metade as doses diárias, de modo a não causar choques metabólicos ao nosso organismo uma vez completado o tratamento.

Tome o guaraná no extrato seco, pois a padronização e a titulação são precisas: 2 comprimidos por dia (café da manhã e almoço). Evite tomá-lo no final da tarde ou à noite.

O guaraná pode ter efeitos colaterais e é contraindicado em casos de hipertensão, úlceras eupépticas, hérnia de hiato, hipertireoidismo.

Sonolência? Aqui estão as possíveis causas e 6 dicas úteis

Ginseng ( Panax Ginseng )

O ginseng é uma planta de origem asiática, e o extrato é derivado de suas raízes, cuja forma lembra a humana. É uma espécie de panacéia para muitas doenças, graças às suas propriedades revitalizantes, probióticas, hipoglicêmicas, antipiréticas e antioxidantes.

Como o guaraná, também o ginseng tem propriedades adaptogênicas: o princípio ativo que o distingue é o ginsenosídeo, que junto com outros componentes do fitocomplexo atua no eixo hipotalâmico-hipofisário, estimulando a liberação do hormônio ACTH que, por sua vez, promove a liberação. de cortisol das glândulas supra-renais, para apoiar o corpo em condições estressantes.

Também neste caso eu recomendo tomar Ginseng de manhã e na hora do almoço, de modo a informar o nosso relógio biológico sobre a integração corroborativa deste remédio e conseqüente adaptação reativa do nosso metabolismo.

Tome Ginseng no extrato seco: 2 comprimidos por dia (café da manhã e almoço).

O ginseng é contra-indicado em casos de hipertensão, dor de cabeça, na gravidez. Pode ter interações com drogas anticoagulantes.

Genciana Lutea

No caso de sonolência devido à ponderação do aparelho gastrointestinal e hepato biliar, um remédio interessante é o Genziana Lutea . É uma planta que cresce em montes alpinos e é frequentemente usada na preparação de licores, devido ao seu sabor amargo.

Seu ingrediente ativo é genziopicrin, extraído da raiz . Atua na produção de sucos gástricos e facilita a digestão.

Genciana realiza uma pequena ação purificante e laxante e tem propriedades anti-sépticas.

É um tónico eficaz do sistema nervoso central, contraria o cansaço e promove a recuperação da energia e do brilho mental. Estimula a produção e circulação de serotonina.

Eu recomendo tomar a Genziana Lutea em Tintura Mãe, não só para uso interno, mas também como um revigorante e energizante dissolvido na água de um banho morno (80 gotas) .

Pegue a Gentea Lutea em tintura mãe : 30 gotas 2 vezes ao dia

A genciana lutea é contraindicada em casos de hipertensão, gastrite, úlcera gastroduodenal, hérnia de hiato.