O ácido fólico é uma molécula fundamental para a saúde de todos nós, sem preferências de classe ou sexo ou idade.
Claro, em algumas situações é absolutamente vital, mas ninguém deve se sentir "dispensado". O ácido fólico fornece benefícios de vários tipos.
Resumimos os 5 principais benefícios do ácido fólico .
Ácido fólico e anemia
O ácido fólico, ou vitamina B9, é uma molécula que intervém na síntese celular de proteínas, DNA e hemoglobina .
Lembre-se de que a hemoglobina é o fator que transporta - graças ao ferro - oxigênio para os tecidos do corpo, e que a deficiência de hemoglobina (ou hemácias) é chamada de anemia .
Assim , deficiências de ácido fólico em adultos ocorrem principalmente com anemia megaloblástica, ou seja, falta de ferro na hemoglobina e aumento de glóbulos vermelhos. Nestes casos, o ácido fólico tem benefícios significativos para a cura da anemia.
Ácido fólico e coração
O ácido fólico ajuda a reduzir os níveis do aminoácido homocisteína no sangue, por isso é essencial fornecer ácido fólico se esses valores forem considerados altos.
De fato, a alta homocisteína está relacionada a um risco aumentado de doença cardíaca, ataque cardíaco e doença vascular .
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Ácido fólico e desenvolvimento correto do feto
Estes são os benefícios mais conhecidos e para os quais a suplementação de ácido fólico é essencial para mulheres grávidas .
Tomar ácido fólico durante a gravidez é essencial para o desenvolvimento adequado do feto, especialmente para a prevenção de alguns defeitos congênitos do tubo neural - a estrutura que criará o sistema nervoso e a coluna vertebral nas primeiras semanas de gravidez - como a espinha bífida. backbone desenvolve duas terminações em vez de uma), anencefalia (desenvolvimento cerebral deficiente ou incorreto).
A espinha bífida envolve problemas de vários graus, alguns dos quais podem ser corrigidos com cirurgia, outros que não podem ser resolvidos cirurgicamente, como paralisia dos membros inferiores, dificuldade em controlar o intestino e a bexiga e dificuldades no desenvolvimento físico e mental. Crianças com anencefalia morrem antes do nascimento ou quando nascem.
Além disso, o ácido fólico parece desempenhar um papel na prevenção de outros defeitos e malformações congênitas (fissura de lábio e palato, alguns defeitos cardíacos).
Ácido fólico para depressão
O ácido fólico é essencial para o funcionamento do sistema nervoso, pois também se apresenta como um aliado válido para a mente: graças à sua capacidade de baixar os níveis sanguíneos de homocisteína, previne distúrbios como depressão e déficit mental e é uma ajuda válida para nível psicológico.
Ácido fólico para prevenção de AVC
O ácido fólico é útil na prevenção de acidentes vasculares cerebrais : um estudo conduzido por pesquisadores do primeiro hospital da Universidade de Pequim em Pequim e publicado no Journal of American Medical Association nos diz isso.
O estudo envolveu mais de 20 mil adultos hipertensos (hipertensão ou hipertensão arterial é um fator de risco para acidente vascular cerebral), mas eles não foram afetados por acidente vascular cerebral ou ataques cardíacos.
Nos grupos estudados, para aqueles com baixos valores de ácido fólico, a atividade protetora de qualquer droga usada para hipertensão é mais evidente graças à administração de ácido fólico.
O efeito protetor do ácido fólico pode ser explicado pela sua capacidade de agir sobre os níveis de homocisteína - que tem efeitos pró-trombóticos, o que leva à formação de coágulos nos vasos sanguíneos e maior risco de acidente vascular cerebral. Lembre-se que o derrame é a terceira principal causa de morte após doenças cardiovasculares e câncer.
