Vamos antes de tudo fazer uma premissa apropriada: não há produtos mágicos, nem mesmo naturais, que operem milagres em poucos dias. No entanto, existem substâncias que podem, a longo prazo, ter efeitos benéficos na saúde e bem - estar do nosso corpo.

Raiz de gengibre é um excelente remédio para náuseas e uma boa ajuda para o trato respiratório.

O limão é "historicamente" conhecido como uma fonte fácil e pronta de vitamina C: no entanto, não o adicione a bebidas ferventes, uma vez que a vitamina C se degrada acima de 45 graus.

Podemos consumi-los individualmente ou aproveitar os benefícios combinados de ambos em uma infusão aromática, picante e refrescante.

Mas sabemos quantos consumimos? O gengibre e o limão são bons se ingeridos diariamente?

Ginger: é bom diariamente?

Raiz de gengibre tem propriedades benéficas devido ao seu alto poder anti-inflamatório, digestivo e anti-náusea.

Se você quiser tomar o gengibre diariamente, preste atenção em :

> Não exceda em doses: o uso maciço de gengibre pode de fato causar gastrite, úlceras e inchaços intestinais;

> presença de distúrbios gastrointestinais: é bom consultar o seu médico antes de tomá-lo, o médico irá avaliar a possibilidade ou não de tomá-lo (começando no entanto com pequenas doses).

A ingestão diária máxima de gengibre pode ser muito subjetiva e pode variar dependendo da finalidade a ser obtida, do tipo de planta e do modo como é tomada (extrato fresco ou seco). Aqui estão alguns exemplos:

> Extrato seco : 0, 5 a 4 gramas por dia;

> raiz seca : 30g até 3 vezes ao dia.

Em situações agudas, como no caso de náusea, mesmo de enjôo (doença do carro), recomenda-se tomar uma dose única de 1-2 gramas de rizoma em pó seco, uma hora antes de iniciar a viagem.

Lemon: é bom diariamente?

O limão é rico em vitamina C e tem várias funções: antioxidante natural, ajuda na assimilação do ferro e na digestão. No entanto, vale a pena tomar seu suco, sempre diluído em água (não fervendo para evitar a degradação da vitamina C).

Existem contra - indicações raras para a ingestão de limão, exceto para alergias, sensibilidade e gosto pessoal. No entanto, vale a pena conhecer, por isso, preste atenção ao consumo diário de limão em caso de:

> Problemas com gengivite, piorréia e danos ao esmalte dentário;

> suficiência hepática severa;

> hiperacidez gástrica crônica.

Quanto à ingestão diária máxima do limão, salvo indicação em contrário e sensível, até cerca de 3 limões podem ser tomados por dia, na forma de suco diluído, embora em alguns casos haja sugestões para um número maior.

Lembramos, no entanto, além do senso comum, que as vitaminas contidas no limão têm um "teto" máximo de ingestão diária e que é bom fracionar a ingestão em três a quatro doses diárias para garantir uma correta absorção, principalmente da vitamina C.

Então, fazer gengibre e limão fazem bem diariamente?

Sem prejuízo de sensibilidades individuais e opiniões diferentes do médico assistente, tomar uma ou duas xícaras por dia de uma infusão preparada com água fervente com o suco de meio limão e duas fatias de raiz de gengibre será benéfico para o nosso corpo: será benéfico se não outra digestão e assimilação de ferro se for tomado após as refeições.

Será uma ótima maneira de fazer uma pausa refrescante à tarde ou de se preparar para o sono. Também será uma desculpa perfeita para beber um pouco para aqueles que simplesmente não podem comer o recomendado 1, 5 litro de água por dia.