O excesso de vitamina B, embora raro, pode causar desequilíbrio no humor e na pele. Vamos descobrir quais são os sintomas, causas e nutrição para tratá-lo.
O excesso de vitamina B pode depender do abuso do suplemento
Sintomas de excesso de vitamina B
O excesso de vitamina B é eliminado pela urina. Na realidade, é muito difícil encontrar excessos a esse respeito. No entanto, casos muito raros de sobredosagem podem ocorrer. Os sintomas de um excesso de vitamina B1 são o aparecimento de tremores, inchaços, nervosismo não provocado, aceleração dos batimentos cardíacos e reações alérgicas .
Se um excesso de vitamina B12 foi encontrado no sangue, a funcionalidade correta dos rins pode ser afetada: os riscos de toxicidade são possíveis, mas em doses muito altas. Em vez disso, não há casos de toxicidade ou sintomas devido aos efeitos de um excesso de vitaminas B1 ou B2.
Niacina, ou vitamina B3, em excesso pode causar danos ao fígado e hipotensão, dermatite e coceira. Enquanto um excesso de vitamina B6 pode danificar o sistema nervoso periférico.
A vitamina B9 ou ácido fólico não é tóxico, mas um excesso pode causar uma deficiência de vitamina B12.
As causas do excesso de vitamina B
Ter as vitaminas B em excesso é praticamente impossível através da nutrição. Ainda mais improvável é um excesso de intoxicação pelo grupo da vitamina B. Uma vez que estas vitaminas são solúveis em água, qualquer excesso resultante da nutrição ou abuso do suplemento é geralmente eliminado pelos rins, sem causar acumulações prejudiciais ao corpo.
Em casos de doença ou insuficiência renal, no entanto, é possível apresentar os distúrbios e sintomas relacionados, especialmente com relação à vitamina B12 e à vitamina B6.
Excesso de vitamina B e nutrição
Para lidar com um excesso improvável de vitamina B, é importante corrigir a dieta imediatamente. Em primeiro lugar, esses alimentos de origem animal devem ser evitados, como carne de porco, vísceras, peixe, presunto, ovos e derivados de leite, que contêm as maiores quantidades.
Pequenas quantidades também estão presentes nas plantas. Para evitar, em caso de excesso de vitamina B12, por exemplo, soja, legumes, aspargos, germe de trigo. Você tem que beber muito e fazer atividade física para ajudar a eliminá-lo através da urina e do suor.
