Mitos falsos, ideias mais ou menos verdadeiras e rumores sobre o período da gravidez circulam frequentemente na TV, nos jornais e na internet. Vamos esclarecer as coisas!
Mitos e verdades falsas sobre gravidez e nutrição
> Durante a gravidez é necessário comer por dois .
Falso : a dieta deve ser saudável e equilibrada, nem muito pobre nem excessivamente calórica. Uma dieta incorreta e muito rica pode prejudicar a saúde da mãe e da criança; portanto, você não deve comer por dois, mas duas vezes melhor.
> Você não pode beber café durante a gravidez .
Falso : claro, você não deve exagerar, mas uma xícara de café por dia é permitida.
> Você não pode beber vinho durante a gravidez .
Verdade : o álcool pode prejudicar seriamente o desenvolvimento e a saúde do feto ; o consumo de álcool durante a gravidez deve, idealmente, ser zero; em qualquer caso, uma exceção à regra, se nos limitarmos a alguns goles de vinho, é permitida.
> Na gravidez você não deve comer presunto cru .
É verdade : todos os tipos de carne crua, não apenas presunto, devem ser evitados especialmente por mulheres que não tiveram toxoplasmose.
Descubra ervas prejudiciais na gravidez e lactação
Mitos e verdades falsas sobre gravidez e estilo de vida
> Não tinja o cabelo durante a gravidez .
Verdadeiro e falso É verdade no sentido de que seria melhor evitar corantes com amônia especialmente no primeiro trimestre, falso porque é permitido usar cores naturais e sem amônia, especialmente após os primeiros três meses e, claro, com moderação.
> Você não pode fazer sexo durante a gravidez .
Falso : o sexo só pode ser contra-indicado em determinadas condições de risco que o médico identificar e comunicar; em todos os outros casos, deixe-se ir sem medo.
> Você não deve fumar durante a gravidez .
É verdade, de fato, muito verdadeiro: fumar pode prejudicar seriamente a saúde de mães e filhos; O tabagismo passivo também é prejudicial, por isso nem os pais e todas as pessoas que estão na presença de uma mulher grávida devem fumar.
> Na gravidez você deve dormir no seu lado esquerdo .
Verdadeiro e falso Falso no sentido de que toda mulher grávida está livre para dormir como quiser, mas dormir de lado favorece as trocas placentárias entre mãe e feto, então descansar nessa posição não é obrigatório, mas nem é uma má ideia.
> Você não pode pegar um avião durante a gravidez .
Verdadeiro e falso Geralmente, as companhias aéreas não permitem que as mulheres com mais de 36 semanas de gestação entrem em contato para evitar o risco de trabalho durante a viagem. Antes disso, em teoria, as viagens aéreas podem ser tratadas com serenidade; na prática, é aconselhável consultar o seu médico, pois depende muito das condições de saúde da gestante também em relação à duração da viagem que você deseja fazer.
> Durante a gravidez, você não deve fazer atividade física .
Falso : atividade física moderada é permitida; por exemplo, caminhar, exercitar-se gentilmente, nadar, desde que o médico não tenha receitado que ele esteja em repouso para determinadas condições da única mulher grávida.
> Não tome banhos quentes durante a gravidez .
Verdadeiro : se um banho quente ou um banho rápido são permitidos, é melhor evitar ficar na banheira por muito tempo com água quente. Saunas e banheiras de hidromassagem também são contra-indicados.
Obviamente, em caso de dúvidas sobre a possibilidade de se fazer isso ou esta ação, a pessoa de referência deve ser o médico, toda gravidez é diferente e é para o conselho do seu cuidador que você deve confiar.
